Nå som du er møtt med å miste vekt etter svangerskapet, kan det høres latterlig opplagt å si dette ... men kroppen du hadde før graviditeten har blitt endret av prosessen i et rekke måter! Noen er mindre opplagt enn others.You kan ha gått opp i vekt, oppdaget mer cellulitter og utviklet strekkmerker. Kanskje du har mindre energi og lav selvtillit til å gå med disse endringene. Det finnes også en rekke interne endringer som vil påvirke din hverdag life.Your 'bekkenbunnen' muskler vil være svak hvis du fødte naturlig og må øves regelmessig for å bringe dem tilbake til deres optimal styrke. Dette gjøres best med bekken tilt øvelser, med en hastighet du er komfortabel med. Dette er ikke en tid for 'no pain, no gain ". Hvorfor er hormoner et hinder for å miste vekt etter graviditet? Hormonene som hjalp kroppen din tilpasse seg under svangerskapet kan være et problem nå. Relaxin er et hormon som gjør at bindevevet å bli mer fleksibel - det er det som gjorde mange av endringene kroppen din gikk gjennom mulig. Etter graviditet, presenterer dette vevet elastisitet et problem med ustabile leddene i hele kroppen, spesielt bekkenet og korsryggen. Musklene i disse områdene bør styrkes så snart du er fysisk able.Relaxin nivåer kan forbli høy i seks måneder etter svangerskapet, så vær forsiktig med øvelser du velger å gjøre i løpet av denne tiden. Unngå aktiviteter som krever mye strekk, vridning eller bending.Losing vekt etter svangerskapet er bare naturlig ... Kroppen din er laget for å reversere endringene graviditet forårsaket, selv om det kanskje ikke virker sånn nå. I en perfekt verden, der alt skjer som det skal, vil det ikke være noen grunn for kroppen din ikke å gjenopprette seg til form og størrelse det var før pregnancy.The utfordring er at du vil ha andre prioriteringer som en ny mamma, og svært begrenset fri tid, noe som gjør fokuserer på å miste vekt etter graviditet enda vanskeligere. Det er viktig å iverksette tiltak så snart som mulig, i små skritt som arbeider med timeplanen din, for den beste results.Look på dette som en del av det samlede avkastningen til "gamle jeg", slik at du kan være så frisk og energisk som mulig , og ansiktet morsrollen med selvtillit, energi og entusiasme. Jeg vet, det er mye lettere sagt enn gjort! Men hvis du virkelig ønsker å vitalisere kroppen etter graviditet og passer godt inn i dine non-mammaklær, vil du finne en way.In den mest bokstavelige forstand, ikke gjør det for vanskelig for deg selv. Og hvis du leter etter hjelp og råd som vil gjøre denne prosessen enklere, vet jeg en virkelig stor kilde til informasjon for å gjøre det
Av: Bill rudosky