En av kolon grunnleggende funksjoner er å suge opp vann fra mat overflødig?. Mens matavfall sitter i tykktarmen, mister den stadig vanninnhold. Gradvis vil avfallet bli ganske tørr og blir vanskelig å pass.It er vanskelig å si hvor lang tid mellom avføring er for lang. Det kan variere sterkt mellom to individer. Noen mennesker opplever to eller tre avføringer hver dag. Andre folk flytte sine tarmer bare tre eller fire ganger i uken. Men, for de av dere som har avføring bare et par ganger i uken, eller trenger å anstrenge seg for å passere avføring, oddsen er at du constipated.There er ulike grunner til at forstoppelse utvikler seg. Det har en tendens til å være mer vanlig som vi alder som muskelvev i tarmsystem blir mindre aktive. Ting som øker risikoen for forstoppelse inlcude ikke drikker tilstrekkelig væske, en diett lav på fiber med for lite exercise.A rekke medisiner kan også tregere fordøyelse resulterer i forstoppelse. Noen av disse inkluderer narkotika og antacida som inneholder aluminium. Personer med irritabel tarm-syndrom kan oppleve vekslende episoder av forstoppelse og diarrhea.Changes i din livsstil er ansett som den enkleste og tryggeste måten å få lindring fra forstoppelse. Hvis disse endringene ikke vil fungere så bra for deg som du vil, kan du tenke på en naturlig fiber supplement (finnes under navnene metamucil eller Citrucel). Du kan forvente lindring fra disse produktene i 1-3 dager. Det er viktig selv å ta disse kosttilskudd med mye vann. Siden de er så absorberende hvis du ikke spiser nok vann din forstoppelse vil bli gjort hele worse.Quite ofte forstoppelse er en kortvarig tilstand som lett kan rettes opp. Likevel må det bemerkes at det er noen tilfeller der forstoppelse kan indikere en mer alvorlig underliggende tilstand. Snakk med din helse utøveren hvis du opplever nylig, uforklarlig forstoppelse eller signifikant endring i tarmen mønstre eller vaner, forstoppelse som varer i en uke eller lenger på tross av å ha endret matvaner og økt excercise, blodig avføring, eller intense magesmerter.
Av: Anna Knightley