Omega 3 fettsyrer er en viktig næringsstoff som finnes i fisk, sjømat og noen plante-baserte matvarer. De kan også bli tatt i form av et supplement. Forskere har studert dette tillegget i flere år og funnet ut at det gir flere potensielle fordeler. Dette næringsstoffet har vist seg å være til nytte for hjerte, hud, hjerne og leddene. Det har også vært bevis som tyder på at dette næringsstoffet kan øke lengden på tiden at en kvinne er gravid, og vekten av fetus.How hennes gjør dette næringsstoffet fordel hjertet? Hjertesykdom er nummer én drept av amerikanske voksne. Høyt kolesterol og høyt blodtrykk har vist seg å øke risikoen for utvikling av hjertesykdom. Omega 3 fettsyrer har vist seg å senke blodtrykk og kolesterol nivåer, noe som kan bidra til å forebygge hjertesykdom. I tillegg hjelper dette næringsstoffet også hindre blodpropper fra forming. Blodproppdannelse øker risikoen for stroke.How gjør dette næringsstoff fordelen huden? Frie radikaler er forbindelser som finnes naturlig i kroppen. Når disse forbindelser akkumuleres i overskudd, kan de forårsake skade på huden, så vel som andre deler av kroppen. Dette næringsstoffet bidrar til å redusere antall frie radikaler i kroppen, noe som kan bidra til å forsinke den aldrende process.How gjør dette næringsstoffet nytte hjernen? Gravide oppfordres til å ta et omega 3 fettsyre supplement fordi det har vist seg å hjelpe barnets utvikling av hjernen. Studier har også vist at dette næringsstoff kan også dra nytte voksne. Folk som får den anbefalte mengden av dette næringsstoffet er mindre sannsynlighet for å utvikle Alzheimers sykdom og dementia.How gjør dette næringsstoffet fordel leddene? Leddgikt er et helseproblem som rammer millioner av eldre voksne. Det er først og fremst forårsaket av betennelse som oppstår rundt væske i leddene. Dette næringsstoffet har vist seg å redusere betennelse, noe som kan bidra til å forhindre leddgikt fra occurring.Are det noen bekymringer om å ta dette næringsstoffet i form av et supplement? Dette næringsstoffet er generelt ansett som trygge og de fleste mennesker som tar det i form av en supplement vil ikke ha noen problemer med det. Men er det lurt å alltid konsultere med en lege før du gjør det, spesielt hvis man har en medisinsk tilstand. Dette næringsstoffet har vist seg å tynne blodet. Av den grunn kan det ikke være riktig for folk som tar blodfortynnende eller har visse sykdommer. Folk bør også sørge for at de ikke overskride anbefalt dose av dette næringsstoffet
By:. Sandy Rutherforde