Visste du at så mange av problemene i våre kropper er forårsaket av overdreven forkalkning? Kalsium kan få deponert i veggene i blodårene og fartøy, og kan føre bein spurs, samt forkalkning av bløtvev. Noen av de mulige sykdommer som dette kan manifestere seg inn inkluderer fedme, kardiovaskulær sykdom, diabetes, og til og med osteoporose. Her er der Vitamin K trinnene i, spesielt vitamin K2, som kan ta vare på alle disse problemene og hjelpe deg å leve et bedre og fyldigere neskeliv.Prosjektet viktigste funksjonen til vitamin K2 er å sørge for at kalsium blir deponert der den skal, nemlig i blodet og ben, og ikke andre steder som for eksempel arterier og celler. Når kalsium blir deponert i andre steder, kan det føre til en rekke problemer og til slutt føre til en rekke diseases.The bruk av vitamin K2 blir fremdeles oppdaget, da dette er noe som er under kontinuerlig forsket på og utviklet. Vitamin K er en samlebetegnelse for beslektede forbindelser med lignende molekylære strukturer. Er vitamin K1 og K2 sammen noen av de viktigste forbindelser som kan forebygge forkalkning i arteries.Where er det funnet? Vitamin K2 er normalt produseres i tarmen, men kroppen kan ikke alltid produsere nok, og så må vi forbruke det eksternt. Det interessante ting å merke seg er at når vi spiser mat som inneholder vitamin K1, er bare en liten prosentandel av det absorberes av kroppen, mens K2 er mer effektiv og nesten alt av det kan bli absorbert av kroppen. Videre kan K2 forbli i kroppen i lengre tid i motsetning til K1, som forsvinner i løpet av få hours.Benefits>:-Vi allerede forstått at K2 er svært gunstig for kroppen vår, men å forstå nøyaktig hvordan det kan hjelpe deg vil virkelig overraske deg. Alle disse faktorene har blitt utledet som et resultat av omfattende forskning og studier utført av forskere over hele years.Preventing aterosklerose - Regelmessig inntak av vitamin K2 kan i stor grad redusere sjansene for aterosklerose eller åreforkalkning skyldes forkalkninger. Økt inntak av K2 har redusert forekomst av koronar sykdom, så vel som relaterte mortality.Osteoporosis - Osteoporose oppstår når benene blir sprø på grunn av mangel på kalsium. Ta kalsiumtilskudd er ikke den eneste måten å hindre at dette skjer. Når det kombineres med K2, sikrer det at kalsium som har blitt tatt når bein og ikke elsewhere.Prevents postmenopausale frakturer - Kvinner som opplever menopause er mer sannsynlig at lider av osteoporose, og som et resultat av sine sprø og svekket bein, de kan også lider av smertefulle brudd. Selv om de ikke tåler frakturer, er tapet i bentetthet svekkende av seg selv. K2 bremser ned bentap hos postmenopausale kvinner, og studier har vist at regelmessig inntak av kosttilskudd har selv økt benet density.Aging - Økende gammel er ikke en pen ting å være vitne, og det er enda tøffere å oppleve. Legemet som helhet bremser ned, og noe av dette er på grunn av arteriell stivne og forkalkning. Inntaket av K2 hjelper på helt redusere forekomsten av stiffness.Powerful antioksidant - K2 er en kraftig antioksidant og bidrar til å redusere effektene som oppstår i kroppen på grunn av oksidasjon og aldring. Studier har vist at K2 er rundt 80% så effektiv som vitamin E i å stoppe oxidation.Diabetes - Din bukspyttkjertelen er ansvarlig for å regulere blodsukkernivået, og normalt har en av de høyeste konsentrasjonene av vitamin K i kroppen din - dette er grunnen til at vitamin K spiller en så viktig rolle i denne process.Japanese forskere har funnet at mangel på vitamin K har kliniske effekter som ligner på de av diabetes - høyt blodsukker, lavt insulin og problemer med sukkermolekyler inn dine celler der de trengs for økt energi produksjon. Dette har bedt intens forskning på bruk av vitamin K for behandling av diabetes - men er mer bevis trengs før vanlige anbefalingene kan være made.Alzheimer 's - En av grunnene til hvorfor noen mennesker utvikler Alzheimers er på grunn av forkalkning i blodårene i hjernen vev . En høy dose av vitamin K2 kan også jobbe sterkt mot å hindre Alzheimers Topp 10 Kilder til vitamin K:. -1. Kale2. Collards3. Spinach4. Neper greens5. Rødbeter greens6. Løvetann Greens7. Sennep Greens8. Brussel sprouts9. Broccoli10. Spring OnionsHowever, meget lite blir absorbert av kroppen. Vitamin K2 er mer gunstig, og er vanligvis vanskelig å finne i maten vi spiser. K2 kan imidlertid bli funnet i noen fermenterte matvarer, og er også til stede i de gode bakterier i fordøyelsessystemet. I Japan er "natto 'svært godt kjent og er forberedt fra dampet og fermentert soya bønner. Denne utmerket frokost mat er rik på vitamin K2 og har blitt innlemmet i frokost-programmer i japanske skoler for å sikre at det kommer alle barna som well.How mye er for mye? Du blir kanskje overrasket over å høre at mens rundt 1 mg av K1 er anbefalt daglig, når det kommer til K2, er til og med 45 mg ikke for mye. Forskere har funnet ut at et inntak av 45 mg av vitamin K2 gjennom kosttilskudd ikke skape noen problemer overhodet. Men gravide kvinner trenger å være forsiktig når du tar dette tillegget, som for mye av det samme kan forårsake fødselsskader i baby.Side effekter:-Vitamin K2 er vanligvis ufarlige, men du må huske på at hvis du tar en antikoagulant eller blodfortynnende som warfarin eller heparin, er det bedre å oppsøke lege før du begynner på K2. Pasienter som tar antikoagulantia bør generelt unngå K2 fordi det påvirker en av de viktigste funksjonene i K2, som er å fungere som en coagulant.Vitamin K2 er tilgjengelig som et kosttilskudd, og det er en god idé å snakke med legen din før du begynner å . det
By: Mary Dezfoli