Folk i dag har dårlige matvaner og live stressende liv som fører til en usunn livsstil. De er stadig å sette usunne kjemikalier i kroppen som kan gjøre tilstanden deres forverres raskt. Hvis dette skjer med deg, kan en sunn detox være den beste solution.You vil trenge for å bli kvitt de skadelige giftstoffer og kjemikalier i kroppen din. Det organ som holder kroppen ren og hindrer giftstoffer fra å komme inn i blodbanen er leveren. Din livsstil og matvaner kan overarbeid leveren forårsaker det ikke til å fungere skikkelig eller ikke i det hele tatt. Dette er den viktigste grunnen til at en sunn detox er viktig og kan gi deg bedre health.A detox program varer vanligvis fra en uke til en måned og bør ikke gjøres mer enn tre ganger i året. Mer enn tre kan gjøre mer skade enn good.1. Du må begynne å spise sunnere. Stopp de dårlige matvaner og begynne å spise ting som frukt og grønnsaker. Spis fullkorn og nøtter som gir god fordøyelse og vitaminer. I stedet for å spise tre store måltider om dagen, prøver å spise 4-6 små måltider om dagen. Ikke spis noe stekt! De beste måtene å forberede dine matvarer er med grilling, baking, eller steaming.2. Konsumere mye vann daglig. Den anbefalte mengden er 6-8 glass om dagen og kan erstattes med vegetabilsk juice og urte og grønne teas.3. Øvelse 3-4 ganger i uken. Gjør noen cardio som vil hjelpe lungene og hjertet. Skadelige giftstoffer og kjemikalier skilles ut fra kroppen gjennom svette. Du kan også drikke mer vann når du arbeider ut hvilke skylle ut giftstoffer også. Jo mer vann du drikker jo mer giftstoffer få spylt out.4. Få nok søvn og hvile som vil bidra til å gjenopprette deg body5. Slutte å drikke alkohol og røyke, eller i det minste redusere beløpene som går inn body6 din. Ta noen multivitaminer og ernæringsmessige supplementsDetoxing er en fin måte å rense og friske opp kroppen. Opprettholde en sunn livsstil og være mentalt friske. Holde fokus og bygge et sterkere immunforsvar og skape mer energi med en sunn livsstil og detox
By:. Kenneth Barkley