Alt liv trenger vann. Det er viktig for mennesker å leve. Faktisk ingen menneske kan vare mer enn noen få dager uten vann. Dette er fordi store deler av kroppen er bygget opp av vann og således krever ekstra vann til vedlikehold og fylle væsken. Den menneskelige hjernen er 95% vann og alle menneskelige lungene er 90% vann. Blod er 82% vann og baner gjennom helheten av det menneskelige legeme. Det har blitt funnet at nesten 75% av alle amerikanere lider kronisk mild dehydrering. Dette er spesielt problematisk fordi Amerika er et av de landene som er mest tallrike i rent, drikkbart vann. De fleste amerikanere er uvitende om de helsemessige fordelene ved å drikke vann daglig. Vann er lik oljen for maskiner. Det hjelper å smøre mekanikken i kroppen og holde den kjører godt. Vann fungerer også som drivstoff for kroppen. Holde godt hydrert bidrar til energi kroppen vår også. Dette er fordi kroppen er helt sammensatt av celler og alle cellene trenger vann for å virke på riktig måte. Dessuten, alle leddene trenger vann for å bidra til å smøre bein bevegelser. Munnen benytter vann hele tiden til å fylle spytt, som består nesten utelukkende av vann. Blod benytter vann for å regulere kroppens temperatur og holde konsistent, fluidsirkulasjon. Organer som de som finnes i fordøyelsessystemet bidra til å regulere den enkle bevegelige mat gjennom fordøyelseskanalen og eliminere den påfølgende avfall. Vann hjelper også øke og regulerer kroppens stoffskifte, noe som gjør det mer effektivt og gi kroppen utbrudd av energi. Vann kan også hjelpe immunforsvaret og avverge alvorlige sykdommer som kreft i blære, tykktarm og bryst. Mennesker trenger vann hver dag. Selv om mange mennesker er uvitende om dette, mennesker trenger minst 10 til 12 kopper vann hver dag bare for grunnleggende kroppsfunksjoner som svette, pust og fordøyelse. Ikke drikker nok vann fører til dehydrering som kan utvikle seg til en rekke symptomer og til slutt alvorlig sykdom. Det er uheldig at så mange mennesker går uten daglig vann fordi sammenlignet med de fleste andre drikker vann er veldig billig. Kostnaden for seks bokser med brus er det samme beløpet som nesten 4000 glass vann fra springen. Hvis du drakk 10 glass vann daglig, så det ville være over et år igjen av vann. Mange eksperter er imidlertid uenige om hvor mye vann mennesker trenger å drikke hver dag. Noen eksperter mener at folk trenger å drikke minst åtte glass vann daglig. Andre mennesker mener at dette ikke er nok for større personer og at folk bør drikke et glass vann for hver 20 pounds av vekten sin. De fleste eksperter er enige om at idrettsutøvere og arbeidskraft arbeidere krever mye mer vann enn resten. En god måte å måle hydrering er å inspisere fargen på urinen. Jo mer klar urin er, desto mer godt hydrert personen. De fleste eksperter er enige om at blek gul urin er en god indikasjon på at en person er godt hydrert. Kort sagt, er vann viktig for kroppen. Vann bidrar til å holde kroppen hydrert. Hydrert organer stå en bedre sjanse mot mange sykdommer og lidelser. Hydration bekjemper også utmattelse, hypertensjon og andre sykdommer som påvirker immunsystemet. Vann kan bidra til å fjerne toksiner fra kroppen og absorbere næringsstoffer inn i kroppen. Hydrert nyrer filtrere kroppen lettere, som holder leveren rent for avfall og kroppen fri for giftstoffer. En renere leveren forbrenner fett raskere og mer effektivt, slik at kroppen til å utføre med større letthet. Ved drikker mer vann, regulerer kroppen hovedsak selv. Det er en enkel og viktig måte å holde kroppen healthier.If du er en aktiv person, er det enda mer viktig at du drikker mye vann for å fylle opp all fuktigheten tapt fra din daglige aktivitet. Drikke mye vann, sammen med et balansert kosthold er nøkkelen til å ha en sunn kropp. Men hvordan vet vi om våre daglige måltider er balansert
Av: Steven Frosten