Sannsynligvis av alle helse kosttilskudd du har hørt om før, er kreatin lett den mest diskuterte og en av de mest brukte. Om hvorfor? Som det flat-out er effektiv, pluss det hjelpemidler i vektøkning. Det kan være en utfordrende ting for deg å komme til poenget å innrømme en vekt vekst eller muskel-building helse supplement faktisk fungerer, men tar hensyn til mangfoldet av analysen som er gjennomført knyttet til stoffet, ser kreatin å ha oppstå følelsen som roser. Realiteten er, kommer kreatin om naturlig i kroppen, og det er en del av en prosess som hjelper en person øke muskelmasse. Utnytte det øker bare denne prosedyren. Her er hvordan det fungerer: First off, er kreatin faktisk et overflødig produkt av en naturlig hentet aminosyre. Din egen kroppens standardfunksjoner faktisk lage responsen som skaper kreatin og det er holdt i musklene. I tillegg er kreatin også fås i biff og visse typer fisk. Nå, hvis du gjør noe intenst, sier sprint eller vektløfting, krever hele kroppen energi. Kom inn i ATP. Adenosintrifosfat eller ATP er egentlig det hele kroppen benytter for drivstoff for eksplosive bevegelser. Dette produserer energi ved ganske enkelt å bryte fra hverandre og danner Adenosin di-fosfat eller ADP. Hvis ATP går ut, blir deler av musklene dine oppbrukt og kan ikke trene lenger ... du vet, den følelsen av oppblåsthet, hvor deler av musklene dine begynner å svikte. Følgelig ... du kan trenge en ekstra kilde til ATP for å fortsette den energien beveger seg og holde musklene trene lenger ... inn kreatin. Kreatin er holdt i systemet som kreatinfosfat ... Jeg tror du ser hvor jeg skal i denne artikkelen. ADP gjør bruk av kreatinfosfat å bygge ATP og Bam! Easy energi! Denne prosessen skjer mye raskere enn når kroppen var å stole på prosessen med karbohydrater og glukose trekke til slutt produsere den energien som trengs, derfor supplere med kreatin kan fremskynde prosessen og lar deg trene litt lengre og hardere, derfor slik at du å bygge mer muskelmasse, og lar deg legge på mer vekt. ! Ok, nok med naturfag. Her er én ting å huske på. Kreatin er ikke et anabole steroid. Det vil ikke føre deg til å være stor fordi du begynte å forbruke noen kreatin drinker per dag. Det vil heller ikke hjelpe deg å få muskler bare ved å bruke det av seg selv ... du trenger for å trene! All kreatin gjør er å hjelpe deg til å trene lengre og mye vanskeligere. Det er det garantert selv som gir de faktiske resultatene. Mange tror at kreatin er en kur-all for alle ting utøve relatert, men dette er ikke slik det er. Som et eksempel viser bevis for at det kan være minimum fordel for bruk av kreatin for utholdenhetsidretter som stor avstand jogging siden prosedyrene i kroppen som kreves for å produsere energi for disse handlingene er helt annerledes. Fundamentalt, hvis du søker etter vektøkning, er kreatin et fantastisk supplement for å prøve. Det bare å følge instruksjonene og satt i det viktige arbeidet som kreves ved å gå på en diett og trening effektivt og du vil bli stuffing ermene på t-skjorter på kort tid
Av: Steven DeAngelo