Med det hektiske tempoet i livet i den moderne verden, er det ikke rart at flere og flere mennesker arbeider med saker av sinne, raseri, stress, depresjon og angst, samt mange andre negative reaksjoner og destruktive følelser. Med travle liv og pakket tidsplaner er det også lett å finne deg selv å gå gjennom en dag på "auto-pilot" og faktisk mangler noen aspekter av livet. Mindfulness meditasjon er en måte at folk er å bekjempe disse problemene. Begrepet mindfulness meditasjon er å hjelpe deg å bli mer bevisst, eller bevisst, av de mange aspekter av livet ditt, og for alt du gjør. Så mange ganger det er lett å komme inn i et spor eller en brunst og ikke klarer å gjenkjenne mønstre av atferd, holdninger, følelser og handlinger som begynner å ta over. Noen ganger virker det som det er lettere å la vane eller utenfor omstendigheter og påvirkninger "presse" oss gjennom dagen, og levende begynner å ta på seg et aspekt av "bevisstløs eksisterende." I mange år har eksperter sagt at det er umulig å endre noe i livet ditt som du ikke er klar over. Når folk gli inn i mestring metode for å gå gjennom bevegelser av å leve ubevisst, utnytte bevisst meditasjoner kan useful.Taking tid på daglig basis for mindful meditasjon praksis er måten å bli klar over de mønstrene som en person har falt i. Når denne bevisstheten er forårsaket, kan den personen som er meditere deretter begynne å se livet fra et annet perspektiv og begynne å se hvor de kan gjøre endringer og forbedringer. Generelt, meditasjonsteknikker hjelpe folk til å få et mer balansert, realistisk og jordet visning av deres atferd, holdninger og handlinger. Etter hvert som du blir mer bevisst på alle de ulike aspekter av livet ditt, din unike situasjon, og miljøet du er omgitt av gjennom mindfulness meklinger, dette i sin tur hjelper kroppen din til å slappe av, noe som også hjelper nervesystemet til å slappe av. Som et resultat, stress kan bli sterkt redusert ved å bli bevisst gjennom meditasjon process.Mindfulness meditasjoner kan også være medvirkende i å hjelpe en person begynner å gjenvinne kontrollen i livet sitt at de har gitt opp, mens driftsresultatet i at auto-pilot stat . En av de mest stressende ting folk opplever er troen på at de ikke har kontroll over sin egen eksistens. Disse meditasjonsteknikker kan være svært gunstig er bevisstgjøring, bryte gamle mønstre og gjenopprette kontroll over ens eget liv
By:. Michael Selvon