Så mye har vært skrevet om meditasjon, men ikke så mye har vært skrevet om brainwave entrainment. Faktisk, de fleste sannsynligvis aldri hørt om begrepet "brainwave entrainment". I denne artikkelen håper jeg å avsløre hvordan meditasjon og brainwave entrainment utfyller hverandre og er uatskillelige. Jeg også påpeke at brainwave entrainment kan brukes som en snarvei til meditation.Meditation DefinedAlthough det er ulike definisjoner for meditasjon en av de viktigste definisjonene for meditasjon er stillhet i sinnet, la gå av stormfulle og forstyrrende tanker og følelser, og for en tid gjenværende fokusert innvendig. De som er intellektuelt tilbøyelig bruke meditasjon å fjerne deres sinn og å fokusere på bare en tanke, kanskje en tanke om hvordan å løse et bestemt problem, eller underholdende tanken på en ny idé. De som er åndelig tilbøyelig bruke meditasjon for stilling deres sinn, slik at de kan fokusere all sin energi og aspirasjon på det guddommelige i. Men vi er knapt skrape overflaten i å definere meditasjon i slike enkle ord. Meditasjon og BrainwavesScientifically snakker meditasjon endrer utgangspunktet ens hjernebølger. Ulike brainwave stater er forbundet med ulike fordeler og erfaringer. For eksempel når tankene er racing, stresset, ute av stand til å slappe av eller være stille, kanskje fanget i følelsesmessig kaos, kranglet, hate, bitter, skrikende, eller forvirret, racing en zillion miles en andre osv., er du sannsynligvis koblet til en brainwave staten ved beta eller gamma nivåer. De fleste av oss lever våre waking daglige liv på beta nivå. Selv om vi er generelt en rolig person vi kan fortsatt være på et beta nivå hvis vi ikke klarer å intellektuelt slappe av eller ta en mental pause. Hvis vi føler vi alltid trenger å være opptatt med noe vi sannsynligvis bor for mye på beta levende, og i det lange løp kan dette potensielt føre til for tidlig aldring, stress, helseproblemer, følelsesmessige problemer, og så videre. Sunn beta er ok. Men vår hjerne kan være for beta via kabel som ikke er bra. Meditasjon hjelper trene hjernen til å være mer synkronisert og balansert. Perioder med regelmessig meditasjon praksis bidra til å bringe hjernen fra en gamma eller beta nivå til en mer avslappet alfa nivå, eller enda dypere til en theta nivå, og til slutt i svært dyp, intens meditasjon kan du nå delta nivå. Delta er en meget livgivende, foryngende sinnstilstand, men få nå det ofte nok, ikke engang når de sleep.Following er en kort beskrivelse av beta, alfa, theta og delta brainwave stater: Beta bølger (13-40 Hz) - Beta er identifisert med aktiv, opptatt eller engstelig tenkning og aktive concentration.Alpha bølger (8-12 Hz) - Når vi begynner å slappe av eller begynne å bli døsig, men er fortsatt våken og bevisst, når vi er dag drømmer, vi er på alfa nivå. Theta bølger (4-8 Hz) - Når vi sover, og har drømmer, og erfaring Rapid Eye Movement (REM), og har hallusinasjoner, og selv når vi opplever dyp meditasjon, er vi på theta nivå. Når vi lucid dream (dette er når du er bevisst mens du drømmer) vi er på theta nivå. Delta bølger (0-4 Hz) - Delta bølger er vanligvis forbundet med dyp, langsom hjerneaktivitet funnet i dyp søvn. Delta bølger er erfarne hovedsakelig hos nyfødte, samt hos friske voksne i dyp foryngende søvn, eller i svært dype tilstander av hjernen styrke, emosjonell renselse, kroppslig fornye meditasjon. Forskjellen mellom meditasjon og SleepBy nå er du sannsynligvis tenker for deg selv: "Hva er poenget i å meditere siden jeg inn i alfa, theta, og noen ganger delta nivåer hver gang jeg sover Hvis jeg sover 6-8 timer om natten, så er jeg ikke i utgangspunktet får de samme fordelene jeg ville få hvis jeg gjorde 6 - 8 timer med meditasjon om dagen for hele mitt liv "Hovedpoenget her er dyp, drømmeløs søvn på deltaet nivå. De fleste mennesker ikke sove dypt nok der fordelene ved dyp foryngende søvn skje. Men hvis du tar selv bare en "power nap" for en time eller to og skriv en dyp, drømmeløs søvn på deltaet nivå på den tiden, når du våkner opp og komme ut av det er det en ny følelse av liv, energi, bevissthet, trivsel i deg. I dyp foryngende meditasjon angir du det samme nivået, bortsett fra at du er våken i stedet på bevisstløs. Når du kan skrive inn den dype foryngende tilstand av bevissthet mens resterende fullt klar så kan du bære over at sinnstilstand i din daglige liv og bli essensen av hvem du er dypt i ditt indre mest vesen. Det tar praksis og daglige turer til den dype sted innenfor. I et nøtteskall meditasjon i denne sammenhengen er en fjerde tilstand av bevissthet som er unik fordi den består av høy bevissthet med svært lav psykisk eller fysiologisk funksjon. Meditasjon er en bevissthet om vår indre ånd, samt nærhet til vår ånd. Alle kommer "pre-wired" med kapasitet for denne type meditativ avslappet oppmerksomhet. Alas få tatt kommer den under normal søvn. Men daglig meditasjon kan hjelpe din søvn blir deeper.When nå dype deltaet nivåer under søvn vi føler så mye uthvilt og forynget når vi våkner. Når vi faller i dyp søvn, forsvinner egoet som gjør alle ut mental programmering og hjernevasket tankesett, er vi nærmere vår uberørte uskyld. Jo nærmere vi skal "hjem" så å si den mer ladet og sunne vi er i vårt daglige liv. Dette viser klart at hemmeligheten for å oppnå friskhet og fred ligger innenfor, ikke utenfor. Målet med meditasjon er å bli bevisst når du passerer gjennom drøm og dyp søvn sinnstilstander din, og gjenværende bevisst når du er i din ånd så å si. Og så det endelige målet (øvelse gjør mester) er bærer over med at bevisstheten inn i din daglige liv og opprettholde den ved intuitive levende. Dette er da et helt liv makeover foregår som religiøse regler for oppførsel og moral og etiske levende er alle, men billige etterligninger av noe som er naturlig og spontan grunn av den faktiske opplevelsen av "å se Gud" i dypet av ens vesen. Men det er en annen subject.Brainwave Entrainment: En snarvei til MeditationThe hovedvekt i denne artikkelen gjelder en snarvei metode for å få til den dype indre tilstand hvor de fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige fordelene ved meditasjon naturlig følge. Det er der "brainwave entrainment" kommer i. Hva er Brainwave entrainment? Brainwave entrainment er et vitenskapelig bevist ledende i hjernen /sinnet teknologi. Fagfolk innen psykologi, nevrologi, medisinsk helse og selvhjelp begynner å utnytte kraften i brainwave entrainment i sitt arbeid med pasienter og klienter. Fremskritt i effektiviteten av brainwave entrainment har vært betydelig og få fotfeste. Wikipedia definerer brainwave entrainment denne måten: "Brainwave synkronisering eller" brainwave entrainment ", er enhver praksis som tar sikte på å føre brainwave frekvens å falle i takt med en periodisk stimulus som har en frekvens som tilsvarer den tiltenkte hjerne-state (for eksempel for å indusere søvn ). det avhenger av en "frekvens følgende" respons, er en naturlig forekommende fenomen hvor den menneskelige hjernen har en tendens til å endre sin dominerende EEG frekvens mot frekvensen for en dominant ekstern stimulans. slik stimulus kan være aural, som i tilfelle av binaural beats, monaural beats, og isochronic toner, eller andre visuelle, som med en drøm-maskin, en kombinasjon av de to med et sinn maskin, eller til elektromagnetisk stråling. "Over århundrene, og selv i dag mange bruker forskjellige metoder i et forsøke å angi en dyp tilstand av meditasjon. Noen bruker pusteteknikker. Noen bruker chanting, andre bruker dans, instrumenter, musikk, andakt øvelser og så mye mer. Alle disse er ulike metoder som brukes for i utgangspunktet entraining hjernen og senke brainwave frekvenser til en sinnstilstand på alfa, theta eller delta nivåer. Også brukes av noen for å legge inn dype tilstander av meditasjon er brainwave mp3-eller cd-er som er innebygd med binaural beats, monaural beats eller isochronic toner. Det er vitenskapelig dokumentert at perioder med jevn brainwave entrainment ved hjelp av å lytte til cd-er eller mp3-filer innebygd med binaural betaversjoner, mono beats, eller isochronic toner kan føre til en økning i total emosjonell ro, avslapning, dyp indre fred, intelligens, kreativitet, fokus og mental klarhet også forbedre hukommelsen, øke IQ og skape en økning i energi, og reduksjon i stressnivå. Dette er de samme fordelene man opplever i løpet meditation.All denne info jeg delte høres kanskje komplisert og kompleks i noen tilfeller. Faktum er at du ikke lenger trenger å forstå nøyaktig hvordan denne prosessen fungerer enn du trenger å vite hvordan motorene på et fly arbeid for å få deg fra ett sted til et annet. Det du egentlig trenger å vite er at brainwave entrainment er svært effektivt og enkelt passer inn i din daglige rutine. Bare 20 minutter til en time om dagen lytte til brainwave entrainment mp3-eller cd-er du begynner å høste rewards.Affordable High Quality Brainwave Mp3 er og CD-er (med gratis vareprøver) Hvis du ønsker å lære mer om meditasjon og brainwave entrainment, og også lytte til mp3 samples innebygd med binaural beats, monaural beats og isochronic toner, kan du klikke på noen av lenkene i forfatterens ressurs-boksen nedenfor. Takk for at du tok deg tid til å lese denne artikkelen
Av:. Edward Crivello