Hodepine er en av de største produktivitet mordere. Når du prøver å få noe gjort, og en hodepine kommer på, er det game over. Selv om du prøver å gjøre det gjennom, kommer du ikke til å være nesten like produktiv og du er sannsynligvis kommer til å være mer elendig enn noensinne. Mens det er ikke morsomt, det er noen naturlige og enkle metoder for å kurere hodepine! Den Rask og naturlig måte å kurere HeadachesThe ideen bak lindre hodepine er å gjøre det naturlig og raskt. Det er nok av over-the-counter medisiner, men de har sine egne bivirkninger som bare skaper et nytt problem. Hvis tatt for ofte, kan hodepine medisiner selv miste sin effektivitet. Her er noen naturlige hodepine rettsmidler som du kan bruke til å raskt eliminere at hodepine: • Hvis du er hjemme, ta et varmt bad. Mange hodepine er forårsaket av muskulatur og et varmt bad vil slappe av disse musklene. Dette er spesielt stor for spenningshodepine. • Hvis det er en stress hodepine, kan utøve lindre den. Ta en tur for å øke blodsirkulasjonen kan hjelpe dramatisk. • Hvis hodepine er forårsaket av dehydrering, kan drikkevann hjelpe, men det kan ta flere glass til problemet er løst. • masserer skuldrene og nakken kan lindre en spenningshodepine. Dette er fordi de strammet muskler som forårsaker hodepinen er løsnet. • For en koffein, sinus, eller allergi hodepine, kan en kald eller varm komprimere gjøre hodepine gå bort. • Prøv å sove de samme timer hver natt. For lite eller for mye søvn kan gi hodepine. Du ønsker også å prøve å holde en konsistent sengetid. • Forsøk ikke å sitte, stå, eller arbeider i samme stilling over lengre tid. Dette kan sette press på rygg, skuldre og nakke. Denne stamme kan føre til en spenning hodepine, så endrer posisjon ofte for å unngå at dette skjer. • Hvis lysene gjøre hodet vondt, unngå dem. Hvis du allerede har en hodepine, prøve å sitte i et rom med minimal lys. Personer med migrene har en tendens til å dra nytte av denne teknikken. • Reduser inntaket av koffein for å unngå koffein hodepine. Dette kan være en av de verste typer hodepine. Dessverre er det mange mennesker som forsøker å løse denne hodepinen ved å ta i mer koffein. Problemet er at denne type hodepine har en tendens til å være forårsaket av koffein tilbaketrekning, så det er en catch 22. • Unngå mat som utløser hodepine. Hvis du oppdager et mønster som din vondt i hodet etter å ha spist en spesiell matvare, er at skiltet for å unngå det. Prøv å spise økologisk frukt og grønnsaker på grunn av sin næringsverdi og helsemessige fordeler. Siden alle er forskjellige, vil ulike remedier fungerer for forskjellige mennesker. Du må kanskje eksperimentere for å finne ut hvilken som kommer til å fungere best for deg. Når du finner din rette, hold deg til it.How å hindre HeadachesYou kan forhindre hodepine ved å kontrollere stressnivået, trene, og spiser balanserte måltider. Alle disse går hånd i hånd fordi stress kan bli løst ved å trene og spise sunn mat. Det kan kreve en livsstilsendring, men du vil ikke bare føle deg bedre, men du vil avlaste de fleste av dine hodepine! Ved å implementere disse endringene og eliminere hodepine, vil du øke din livskvalitet og få gjort mer
By:. Susan Creal