Hvis du bruker styrketrening som en del av ditt treningsprogram vil du vite at en av sine mange fordeler er den begrensede mengden av utstyr som trengs for å utføre mange av de øvelsene. Styrketrening krever ingen fancy eller dyrt vektløfting eller gym stil maskiner. Hvis din på et stramt budsjett er det enkelt å improvisere selv møbler i ditt hjem for å gjøre øvelsene. Men det er verdt å investere i minst én del av utstyret for å få mest mulig ut av øvelsen routine.The følgende er fire treningsutstyr du kan bruke: Oppblåsbare øvelse ball (Swiss Ball) Dette er en flott oppfinnelse. Dens billig, lett og når nedpakket tar opp lite plass. Imidlertid er det store ting om medisin ball de mange forskjellige øvelser du kan gjøre på den. En av de beste måtene å bruke det er å styrke balansen. Når den er fullt oppblåst det gir et bevegelig underlag som du trenger for å jevn og kontroll. Kontrollere disse bevegelsene target du stabiliserende muskler til å gjøre deg forbli stille. Det er forskjellige størrelser av øvelsen ball for å dekke ulike høyder. PowerbagsThese er et flott alternativ til vekter. De er myke uten harde kanter som betyr at de minske risikoen for skade, og de kan bli kastet rundt uten risiko for å forårsake strukturelle skader. De har også sløyfe håndtak som gjør dem enkle å gripe og bære. The Medicine ballThis er et klassisk stykke kit som har eksistert i lang tid. De er nå et vanlig syn å finne i de fleste treningssentre og boksing klubber. De har som regel semsket skinn utvendig og er omtrent på størrelse med en fotball. Du kan gjøre mange øvelser med medisin ball for å utvikle din strength.Resistance BandsThese har blitt svært populært på grunn av sin lette vekt, lav pris og deres effektivitet i å utvikle kroppen styrke og muskel toning. De motstand band består av rørformede band som er festet til to håndtak på hver side. Ved å trekke bandene fra hverandre skaper du en motstand som utvikler musklene dine. Motstanden kommer i forskjellige nivåer avhengig av styrken din. De er svært allsidig fordi du kan også feste dem til sikre dørhåndtak eller andre sikre støtter. Dette kan du gjøre en rekke motstand øvelser som er rettet mot den øvre og nedre delen av kroppen. Hvis du er på et budsjett du kan gjøre motstand band ved hjelp av slanger av sykkeldekk
By:. Seamus Deere