En stor fordel med Pilates er at det kan bidra til å løse opp spenninger i kroppen din, noe som er spesielt viktig hvis du har en tendens til å sitte ved en pult 40 timer i uken, bøyd over en datamaskin på jobb. Det er sannsynlig at halsen og vondt i ryggen på slutten av dagen, og selv om trener kan være det siste du tenker på etter jobb, kan en rask Pilates rutine faktisk være akkurat det du trenger. De fleste av øvelsene som inngår i den typiske Pilates rutine kan hjelpe deg å løsne opp musklene samtidig styrke dem.En viktigste poenget med denne typen trening er å styrke kjernen, som inkluderer Mage. Mens du får en tonet mage er målet for mange mennesker, er en av de største fordelene med bodybuilding med Pilates den støtten du vil låne ryggen. Å gjøre magemusklene sterkere kan ta mye press på ryggen siden resten av kroppen din vil ikke lenger stole utelukkende på ryggmuskulaturen for støtte. Hvis du er lei av ryggsmerter, bør du vurdere å legge Pilates til bodybuilding routine.There er noen måter å innlemme Pilates inn i timeplanen din minst et par dager per uke. En av de mest populære metodene er å se DVDer hjemme, da dette kan passe inn i nesten alle tidsplan siden du kan gjøre det når som helst på dagen. Hvis du er en av de fitness fanatikere som foretrekker å trene rundt andre mennesker til å bli motivert, bør du prøve en Pilates klasse på ditt lokale treningsstudio. Du kan sannsynligvis finne en som passer for ditt nivå, enten du er nybegynner eller har minst en liten erfaring med trening som involverer både styrke og flexibility.Before du rabatt Pilates som for treg eller lett for deg, prøv ut en klasse eller DVD, slik at du kan foreta en informert beslutning. Uavhengig av din vanlige bodybuilding rutine, vil du sannsynligvis forlate økten sår, utfordret, og er klar til å prøve igjen om noen dager. Åpenbart vurderer denne typen rutine er sannsynlig å legge til din evne til å nå dine fitness mål
Av:. P.pilates