For å holde en sunn kropp, slanking og spise sunn mat er ikke nok. Du må trene for å trene alle musklene i kroppen din og for å oppnå vekttap, vekt vedlikehold, og kroppen tone. Trening er viktig for folk i alle aldre til å forbedre din helse og til tider, helbrede kroppen din også. For barn, spilletid og spill kan være en stor oppgave for dem som de utvikler sine bein styrke og immunitet mot sykdommer. For voksne, betyr trening regelmessig fysisk aktivitet eller gå på treningsstudio. Men som de fleste ting, kan for mye av en god ting være dårlig. For mye trening kan påvirke ikke bare kroppen din negativt, men så vel som din mentale helse, sosiale aktiviteter og andre aspekter av livet ditt. Det er mange symptomer på over trene. -Arbeide på treningsstudioet i mer enn tre timer på en dag er ikke normalt, spesielt hvis du trener hver dag. - Å være besatt av trening og tenker hele tiden hvordan du kan forbedre din rutine eller forske utover det du trenger er et tegn på at du kan være over treningen. - Hvis du føler noe eller noen er i konflikt med mosjon tidsplan, pleier du å gå mot at ting eller person. - Å være besatt med utfallet av øvelsen som tapte inches på midjen eller kaloriforbruk nå blir viktigere enn følelsen generelt sunt. Trening er ment å holde deg sunn og frisk, men over trener kan få disse uønskede fysiske effekter. - Muskel skader oppstår oftere og du blir altfor trøtt eller svimmel under trening-Samordning av kroppen din blir et problem, noe som resulterer i kramper og muskelskader - Ved å ha en skade fra trening, tar healing nå mye lenger enn det pleide å - Blodtrykket ditt ser ut til å være høyere selv når du hviler i forhold til blodtrykket ditt fra før du startet din trener vane - Tap av appetitt kan oppleves som godt. Med mistet appetitten, er matinntaket ikke nok til å kompensere for den øvelsen som du gjør, iført musklene ut lett. Utilstrekkelig matinntak fører til hyppigere skader og utvinning tar mye lengre tid. Disse effektene er inter-relatert med hverandre, men årsaken er den samme - over trener. Nøkkelen her er måtehold. Akkurat som enhver annen virksomhet, bør moderasjon praktiseres for å få optimale resultater. Kroppen trenger tid til å helbrede og gjenopprette fra treningsøktene og for mye trening vil bære kroppen ned instead.Keeping sunt gjennom trening er bare ett aspekt av livet ditt. Mens ved første har du svært gyldige grunner til å bo på treningsstudio som vekttap, bedre muskel tone, eller rett og slett leve sunt, holde disse målene og formål i tankene vil hjelpe deg å holde seg borte fra over treningen. Trening bør ikke ta en forkant i livet ditt. I stedet bør utøve være der slik at du kan utføre og holde alle andre aspekter av livet ditt sunne som arbeid, familie og venner
By:. Criss White