Alright, så hva muskler er faktisk i kontroll for å hoppe høyere? Og enda mer i forhold til dette, akkurat hva du vil gjøre for å gjøre dem alt mye sterkere, slik at du kan hoppe høyere? Det er ikke de muskelgruppene som du kan være guessing.Most av utøverne jeg faktisk spørsmålet tror at at de er ens beinmuskulaturen, samt dine kalver. Men ærlig talt, det er ikke helt sannheten. En persons øvre og nedre leggmusklene kan være avgjørende for å hoppe høyere, men ennå ikke forstår at de primære muskelgruppene virkelig er en person kjerne (abs sammen med ryggmusklene), som eier gluteus maximus (baken muskler), og deretter din lavere legs.Virtually alle instruktører fortelle deg å gjøre leg knebøy og kalv reiser for å optimalisere vertikalt, men hvis du absolutt har tenkt å være å hoppe høyere, du trenger raske øvelser, inkludert hopp knebøy pluss hoppe tau samt boks sprang. Alle disse øvelsene utøve dine viktigste raske rykk muskler som vil være grunnen for raske bevegelser som å hoppe sammen med sprinting.Secondly, vil et individs setemuskler samt din kjernevirksomhet være mer oversett sammenlignet med andre muskler. Abs er fokusert på bare å ha en veldig god flat mage, men faktisk er det din kjerne som virkelig holder nesten alt annet som en gruppe. Med ingen lyd kjerne, er det ikke mulig å ha en relativt solid plattform til å hoppe med. Det er lignende til å ha en svekket bein å hoppe ut av. Det vil krølle under tension.In tillegg er en persons rumpe virkelig den største muskelen i kroppen din, som bør gi deg en indikasjon på at det virkelig gjør en hel masse. Og det er nøyaktig siden det er nøkkelen spaken for å flytte din egen underkroppen til vertikal, som er absolutt hva du trenger for å hoppe rett up.Therefore det er viktig å er condition alle disse viktigste musklene i stedet for å hoppe over dem alle for dine mer vanlige typer i lårene og leggene. Konsentrer deg om raske hopp sammen med intense bevegelser ment å bygge raske rykk muskler som vil øke din vertikale
Av:. Andy Stevens