Hvordan Workout Bruke Kroppsvekt øvelser? The condition verden er aa kompleks rot av overdådig utstyr og høyt priset gym avgifter. Med alle de data der ute er det svært utfordrende å forstå hvilke treningsprogrammer er det aller beste. Så, jeg er her for å skjære gjennom all hype og hjelpe deg i å reise tilbake til å trene slik det var ment å be.Bodyweight øvelser skade redusere, vanskelig, og best av alt ... moro! Eksperter er enige om at ved å bare arbeider med bare kroppsvekt øvelser, kan en person nå 95% av sin fysiske form potensial (de resterende prosent for verdensklasse idrettsutøvere). For de fleste av oss, vil utføre kroppsvekt øvelser vedvarende få oss i den største formen på våre lives.Bodyweight Øvelser for Body Fat Burning Kroppsvekt øvelser er gode for overflødig fettforbrenning. Studier viser at den ideelle tilnærming for å maksimere din overflødig fett brenning er ved å utføre raske, høy intensitet sett med enkle øvelser. Det er ikke noe behov for å løfte store jern og øke risikoen for skade. De høye intensitet intervall øvelser kan være så rask som 4-10 minutter for en hel treningsøkt, men det overflødige fettet forbrenning forbli hele dagen! Dette kroppsvekt trening strategi øker stoffskiftet til å brenne kroppsfett hele dagen lang. Du selv brenne fett i søvne! Body Fat Burning Tabata Kroppsvekt ExercisesThe Tabata teknikken ble funnet av en forsker ved navn Izumi Tabata. Hans kjente vitenskapelige studier har vist at å utføre en 20 sek høy intensitet trening med 10 sekunders pause i 4 minutter, ikke bare maksimerer daglige kalori brenne, men økt cardio som well.Bodyweight Øvelser for Cardiovascular EnduranceWonder inn en Globo til enhver engangs og du vil finne personer som kjemper for tredemøller og elliptiske maskiner. Jeg latter ved tanken på dette hver gang jeg ser den. Mens du går eller jogger på en tredemølle i førti minutter eller mer 3-5 ganger en hel uke har mange hjerte fordeler, er det på tide dyrt og setter en god del stress på hofter, knær og andre joints.These enkeltpersoner kunne få tilbake en god del tid og holde eller overgå de sunne hjerte-fordeler ved å bare utføre mindre høy intensitet intervalltrening (HIIT) treningsøkter arbeider med bare kroppsvekt øvelser. Leddene dine vil ikke bare være lykkelig, men resten av hele kroppen vil også som du vil også være økende din styrke, muskelmasse, og utvidede sikt overflødig fett burning.Bodyweight Øvelser for Økte AgilityAstounding resultater i både hastighet og smidighet vil være innhentet fra å bruke kroppsvekt øvelser og en prosess som heter Spenst. Plyos er bruk av rask muskel lasting og sammentrekninger å trene kroppens nervesystem til å reagere raskt. Spenst er en foretrukket kroppsvekt trening tilnærming av mange trenere og utøvere. Gode ​​gevinster kan bygges i turtall, hoppe høyde, reaksjoner, og kaster distance.You kan se grunnen til at jeg elsker å utnytte kroppsvekt øvelser for å trene. De er varierte, har en enorm mengde helsemessige fordeler, tidsbesparende, og størst av alt, moro
Av: Pete C. Jennings