Millioner av mennesker hvert eneste år blir diagnostisert med tennis elbow.The beste måten å håndtere tennisalbue er å lære så mye du kan om dette sta skade. Tennis albue er ikke en skade som du bør ta lett på. Fordi i de fleste tilfeller, det blir verre før det blir better.So hva er tennisalbue? Tennisalbue er ofte beskrevet som smerter, betennelse og ømhet på utsiden av albuen. Det er ditt extensor sene som blir revet og damaged.Here er noen andre viktige notater om tennisalbue: • På grunn av det faktum at smerten forbundet med tennis albue er vanligvis lokalisert på den laterale siden av albuen, får den medisinske termen , lateral epikondylitt. Den nøyaktige plasseringen er ved lateral epikondyl albuen din er der du vil føle deg mest smerte. Din smerte øker vanligvis når du utvide håndleddet eller utføre bevegelser som krever et stramt grep på et objekt: for eksempel en skrutrekker, spade, rake, tennis racquet, pensel, etc • Den vanligste årsaken til tennisalbue er repeterende og overforbruk av armen. Dette fører til at extensor sene til å rive på grunn av slitasje og belastning. Hvis behandlingen ikke er søkt, kan du forvente at tåre for å få større og din smerte å øke betydelig • Tennis albue symptomer:. Smerte er det vanligste symptomet. Folk som arbeider med tennisalbue vil føle smerte mest spesielt når de bruker sin arm for løfting, gripende og kronglete handlinger eller bevegelser. Selv den enkle handling å gripe en kaffekopp, risting noens hånd, eller ta på papirkurven kan være unbearable.So hva er den beste måten å behandle tennisalbue? Den beste måten å håndtere skaden er å la albuen hvile og unngå aktiviteter som fører til albuen å hovne opp eller øker smerten. Prøv glasur din skadde albue i 10-15 minutter to ganger om dagen. Aldri legg is direkte på huden din, da dette kan føre til alvorlige og irreversible skader huden. Prøve og heve albuen over hjertet nivå. Dette bidrar til å hindre at blod samler seg og vil redusere eventuelle betennelser som du have.But den billigste og raskeste måten å behandle tennisalbue er å gjøre det hjemme. Du trenger ikke å bruke dine hardt opptjente penger på leger, fysioterapi, smertestillende medikamenter, medisinske gadgets og enheter, eller albue braces.It tar bare fem trinn som du kan gjøre fra komfort og bekvemmelighet i ditt eget hjem ved hjelp av elementer som allerede funnet i hjemmet ditt eller garage.Here er mer tennisalbue behandling råd pluss en video som forklarer dette fail-proof tennisalbue behandlingsmetode
By:. Geoff Hunt