Hvis Diabetes 2 har tatt tak i deg, så ikke bekymre deg! Det finnes måter som du kan overvinne denne sykdommen /tilstanden til en viss grad, med riktig sunne matvaner. Det er viktig å finne ut hva du skal spise og hva som ikke skal spise med type 2 diabetes! Generelt, er en diett lastet med fiber anbefales av leger for Diabetes 2 pasienter, og det er fortrinnsvis en streng nei til enkle sukkerarter, enkle karbohydrater og mettet fett (høyeste nivåene finnes i smør, ost, fløte, kjøtt, osv.) . Foods for å holde unna fromWhen man er på jakt etter mat som han /hun bør unngå i Type 2 Diabetes, er det først og fremst mat som bør unngås den enkle og grunnleggende form for sukker. Søtsaker for eksempel, som sjokolade og kaker bør unngås helt. Hvis du er forbruker kunstige søtningsmidler, da begrense dem også. Næringsmidler i hvitt mel må også unngås helt. Grønnsaker rike på stivelse, spesielt poteter, rødbeter, og pastinakk bør også unngås eller sterkt begrenset. Redusere forbruket av full fett melk i tillegg. Vær også forsiktig med fruktjuice, fordi de er høye på sukker. Hvis du likevel ønsker å nippe litt fruktjuice, rett og slett blande og fortynne det med litt vann. Hold deg unna brus, så vel på grunn av deres høye sukkerinnholdet. Foods til EatHaving Diabetes 2 betyr ikke i det hele tatt at du ikke kan spise noe. Det finnes ulike matvarer som du kan spise i tillegg, og kan kontrollere type 2 diabetes. Du kan fortsatt spise kjøtt som lam, svin, bacon, samt biff! Men med alt det overflødige fettet trimmes av, og i små porsjoner! Hvis du ikke kan unngå bare alltid å spise kylling, er kalkun et flott alternativ å velge mellom som et alternativ. Sjømat og fisk kan også inngå i kostholdet ditt. Inkludere mat rik på fiber som wholegrains, bønner, erter, nøtter, osv. Du kan inkludere ost i kostholdet ditt, men ikke spis for mye på grunn av sin fettinnhold. Grønnsaker og frukt er uten tvil svært gunstig. Prøv å spise minst 5-6 porsjoner med grønnsaker og frukt på en jevnlig basis. Yoghurt, noe som er naturlig og vanlig og blottet for enhver sukkerinnhold, er i tillegg en mer mat alternativ som du kan bruke i en Diabetes 2 diett
By:. Michael Hutch