Det er fem forskjellige måter å hjelpe kontrollere blodsukkeret ditt. Det er ikke bare én måte å bringe den i sjakk. Nøye planlegging og medspillere for å ta med sukker under kontroll. Matinntak har potensial til å øke blodsukkeret. Trening og insulin inntaket vil redusere blodsukkeret. Det virker ganske lett, men det er en konstant balansegang som du må mestre for å føle seg bra og redusere risikoen for komplikasjoner forårsaket av diabetes. Diet: De matvarer som du putter inn i kroppen din har en direkte innvirkning på blodsukkeret lesing. Det er åpenbart å fortelle at søt mat vil pigge din lesing. Cookies, kake, godteri barer, og pop er eksempler på ting du bør unngå. Matvarer som inneholder mye karbohydrater vil også påvirke målingene. For eksempel, pasta og brød er høy i karbohydrater. Karbohydrater er i utgangspunktet en kompleks sukker. Du kan ikke ønsker å eliminere karbohydrater, men du må innse hva de vil gjøre for deg. Det er også viktig å ha mange mindre måltider kontra en stor en. Dette vil styre graden av blodsukker pigg etter et måltid. Øvelse: Alle trenger å trene, men det er definitivt viktig for en diabetiker. Jo mer du trener jo mindre insulin som du trenger. Det er flere fordeler med å trene enn reduksjonen i insulin. Du vil bli sterkere og øke selvtilliten. Insulin Inntak: Når du injiserer insulin det umiddelbart går til arbeid på overflødig sukker i blodet. Du må vite hvor lenge insulinet du bruker vil ta å begynne å jobbe, og hvor lenge det vil holde seg i systemet. Det finnes forskjellige typer insulin, og de virker litt differently.Test på regelmessig basis: Når du tester med jevne mellomrom kan du se hvordan du gjør og kan justere variablene. Variablene er kosthold, mosjon og insulin usage.Regular Tidsplan: Hvis du gjør ting på samme tid hver dag vil det bidra til å holde ting i sjakk. Tidsplanen er en annen variabel for å forklare hvorfor blodsukkeret er der den er på. Du kan eliminere denne variabelen ved å gjøre ting på samme tid hver day.It er lett å bli fanget på "blodsukkeret rollercoaster." Opp og ned og opp og ned. Det føles mye mer behagelig når det er en fin jevn kjøring. Så for å kontrollere blodsukkeret du trenger å kjenne de tre tingene som påvirker dine målinger. Kosthold - Trening - Insulin: Når du forstår at dette er de tre tingene som påvirker blodsukkeret bruke dem til å ta med målingene til et normalt nivå. Det er ikke en enkel prosess. For eksempel "på denne tiden etter at jeg spiser hver dag min blodsukkeret er høyt." "Hva trenger jeg å gjøre?" Kanskje det er for mange karbohydrater i måltidet. Kanskje jeg ikke tar nok insulin til å dekke måltidet. Kanskje dette er det perfekte tidspunktet å ta en tur hver dag. Kanskje en kombinasjon av alle tre
By:. Jon Schneider