Diabetes er en tilstand som rammer et stort antall mennesker og en stor del av disse menneskene er avhengig av insulin i enten form av et skudd eller oral medisin. I mange tilfeller er diabetes kan også styres med vektkontroll. Mens være diabetikere betyr ikke alltid at du er klinisk overvektige, er det en stor andel av de med diabetes som er minst litt overvektig. Følgelig er det en god idé å regulere vekten din og forsøke å redusere pounds. Som vanlig trening er en fin måte å oppnå ønskelig vekt, er det viktig å vite at trening rutiner for personer med diabetes annerledes enn for individer som ikke har diabetes.Diabetes også påvirker det kardiovaskulære systemet og nervesystemet. Som et resultat av alle som har diabetes og prøver å gå ned i vekt bør ta visse ting i tankene. Det er viktig at en diabetiker får forsvarlig opplæring om effekten av trening før delta i et program. Du bør også konsultere legen din før du starter noen fitness program.One måte å få kunnskap om effekter av kosthold og trening på en diabetiker er å konsultere en ernæringsfysiolog eller fysioterapeut. Mest utdannet terapeuter og ernæringsfysiologer er kjent med de begrensninger som bør plasseres på en diabetiker knyttet til kosthold og mosjon. Ved å delta i et treningsprogram som er overvåket av en profesjonell du kan være i stand til å redusere de samlede medisinske kostnader og redusere vekten som kan bidra til å redusere effektene som diabetes har på din body.Proper trening har flere fordeler. Ikke bare kan det indusere vekttap, men det kan også hjelpe deg til å forbedre tilstanden til ditt hjerte-systemet og nervesystemet. Vilkårene for diabetes setter en stor belastning på hjertet og dermed noen treningsprogram bør inneholde tett oppfølging av ditt hjerte rate.Exercise også har en effekt på insulin og har en viktig rolle i å regulere insulinnivået i en diabetiker kropp. Dette betyr at den hjelper kroppen for å regulere insulin selv og kan redusere behovet for injeksjoner. Det er mulig å kontrollere diabetes gjennom kosthold og fitness.When gjennomføre trening en person med diabetes trenger å overvåke blodsukkeret nøye. Dette inkluderer å sjekke det før, under og etter trening. Opplæringsprogrammet skal hjelpe deg å miste vekt og overvåke blodsukkeret. Det første trinnet er å alltid varme opp ved å strekke og husk å sjekke dine nivåer før du starter trening. Bruke 20 minutter gjør en form for cardio øvelser som sykling, svømming, eller gå i høyt tempo. Sjekk nivåene igjen ti minutter inn i rutinen og sørg for å drikke mye vann under treningen. Sørg for å ha en liten snack bestående av karbohydrater hvis du skal trene i mer enn tretti minutter. Deretter la kroppen din til å kjøle ned og sjekke nivåene igjen
By:. Julie Armstrong