Det er en forbløffende og skremmende faktum at hvert minutt seks mennesker mister livet til diabetes . Det er en stille epidemi som berører mer enn 240 millioner mennesker verden over . Det største problemet er at det er fortsatt ingen permanent kur for diabetes , men den gode nyheten er at med noen sunne endringer i livsstil kan man holde diabetes under kontroll og leve et normalt liv . I denne artikkelen la oss finne ut om noen av de tingene du kan gjøre for å holde diabetes under control.FitnessIf du har blitt diagnostisert med diabetes kan du ikke lenger råd til å være en sofagris som det vil bare forverre problemet derfor er det viktig å umiddelbart begynne å jobbe på treningssenteret ditt og kaste de ekstra pounds på magen . Gå regelmessig og drikke mye vann som det er hjelp i å avgifte kroppen din som er avgjørende for diabetes sufferers.Diabetics generelt har lav utholdenhet nivåer , men med riktig veiledning utholdenhet nivåer kan økes . Ett slikt eksempel er at av cricketing stor Wasim Akram som brukes til å spille fem dager med intensiv cricket på banen til tross for å ha blitt diagnostisert med type 2 diabetes.HerbsThere er visse urter som er ganske effektiv i å holde diabetes under kontroll. Urter som gymnema Sylvestre hjelpe i å senke ned blodsukkeret mens pterocarupus marsupium er den eneste kjente urt som kan hjelpe i beta celle gjenfødelse (ingen mann gjort stoffet har vært i stand til å gjøre det) . Den gode ting om bruk av urter er at de er fri for bivirkninger og gir de samme resultatene som for menneskeskapt drugs.FoodsIf du har blitt diagnostisert med diabetes kan du ikke spise søtet mat , til andre matvarer unngå å inkludere poteter og eventuelle annen mat som er rik på sukker . Bitter gourd , karela og agurk er bra for diabetespasienter som de hjelper med å kontrollere sukker i body.So disse var noen av de tingene du kan gjøre for å holde diabetes under kontroll og føre et sunt og normalt liv
By . : Ajeet Gautam