Kan du anbefale en god slankende kosthold for en diabetiker? Mange diabetes bøker hevder at det er det faktisk ikke er en spesiell diett for diabetikere, som kostholdet de skal forfølge er lik den liberale av næringsrik diett passer for de fleste. Hva det er, er viktig for diabetikere å arbeide for å kontrollere sin vekt, eller ta av fett hvis nødvendig, Type-to diabetes kan bli styrket eller kurert via fett tap. Likevel er det verdt å nevne noen ytterligere ernæringsmessige fakta som kan hjelpe hvis du er diabetiker og forsøker å gå ned i vekt: · Tar i små og ofte faktisk er teknikken å gå for deg, for å holde blodsukkernivået jevnt. Ikke gå mer enn to og 1/2 timer uten noe å spise hele våkne timer. · Vær ekstra sikker på å få nok av matvarer med lav glykemisk indeks i kostholdet ditt. Disse vil i tillegg bistå stabilisere blodsukkeret og bidrar til å holde sulten i sjakk. · Aldri mål slanking på en strategi svært lite fett. Litt fett med måltider hjelper måltidet bærer lengre tid å bli absorbert og, igjen, vil bidra til å holde selv blodsukkernivået. Det samme gjelder for protein. Dermed, ved hvert måltid, prøv å få noen lav-GI carb, litt fett og en rekke protein.Here er noen flere fakta: · Diabetikere kan ha nyreproblemer, så drikke tilstrekkelig H2O for å hjelpe dem til å fungere godt (men ikke for mye, som kan overtax nyrene - i forhold til seks glass H2O en dag vil være utmerket i standard omstendigheter) · Diabetikere kan muligens være mer utsatt for infeksjoner, så får masse frisk frukt, salater og grønnsaker i kostholdet ditt for. antioksidant karoten og vitamin C, som hjelper til å beskytte deg. Få antioksidant sink fra matvarer for eksempel nøtter, frø og magert rødt kjøtt, og få vitamin E, en annen antioksidant viktig for diabetikere, fra nøtter, frø og planteoljer, viser · Studier som en diett velstående i fet fisk, nøtter, frø og planteoljer kan muligens bidra til å regulere blodsukkernivået · Ikke bli fristet til å sikte slanking for fort -. søke for en ukentlig vekttap på ikke mer enn en halv kilo, noe som bør være mulig ved å redusere din dag etter dag kalori inntaket med ca 300 eller så. Hvis du ønsker å redusere cals ned for lavt, du muligens vil produsere feil i å opprettholde selv blodsukker levels.Diabetics bør hele tiden diskutere kosthold med sin lege og ikke følger noen ny diett uten deres kjennskap
By:. David Giles 123