The Winter Blues er en tilstand som rammer tusenvis av folk her i USA, hver vinter sesong. Når jeg sier vinterdepresjon, jeg bokstavelig talt snakker om alt fra å være trist, og svak til full blow depresjon. Jeg tror jeg har vært veldig heldig fordi jeg aldri har fått vinterdepresjon, i motsetning til mange andre mennesker. Den viktigste årsaken til Winter blues er to fold, er den første og mest vanlige årsaken bare blir stengt inne og finne noe å gjøre, er den andre sjeldnere grunnen kjemiske endringer i hjernen og kroppen som effekter person.In denne artikkelen, jeg ønsker å snakke om den andre grunnen eller årsaken til vinterdepresjon, de kjemiske endringer som oppstår i hjernen og kroppen. Den store forskjellen mellom våren og sommeren over vinteren er eksponering for solens direkte stråler. Når det er varmt og solrikt, folk har ofte åpne sine gardiner, sine vinduer opp, og til og med sine dører åpne. Alle er utenfor klippe gresset, trimme hekker, flekker på dekk, å ha grilling, og gjør mange andre våren og sommeren activities.Once vinteren kommer rundt, noen folk bare ser ut til å holde seg inne og nesten dvalemodus som noen dyr gjør. Nå vil jeg si at dette er en vane som kan endres, hvis du virkelig ønsker å endre det. Jeg er over 50 år gammel, og jeg elsker å gå og eg går hele året, inkludert vinter. Selv om det er 20 grader ute og vind, jeg bare pakke opp og nyte turgåing, finner jeg det kalde, friske vinter luften forfriskende og energisk, og øvelsen involvert med walking bidrar til å brenne av noen kalorier som ville slå til fett. Når du bor inne i en lang periode uten eksponering for solens stråler, begynner hjernen å produsere en kjemisk kalt: Melatonin. Melatonin gjør oss faktisk føler, treg, eller trøtt, faktisk hjelper det oss til å slappe av og sovne. Hvis var stadig inne, kan så mye melatonin bygge opp i oss at det gjør oss faktisk deprimert, utløser vinterdepresjon. Når ble utsatt for den strålende sollys, kalt nivåene av et kjemisk: Serotonin øker. Serotonin får oss til å føle seg våken, våken og faktisk glad og energetic.If du virkelig er stengt inne i vintermånedene på grunn av alder, eller noen andre fysiske tilstand, kan du likevel få eksponering for solens stråler med to ting, en av kurset er å holde gardinene og nyanser åpne så mye som mulig slik at solens stråler for å komme inn, og den neste måten er å kjøpe en lysboks. A Light Box kalles også et fullt spekter lys, som fungerer akkurat som å bli utsatt for solens stråler, bortsett fra at det ikke har de samme skadevirkningene som solens UV-lys gjør. A Light Box vil fylle hele rommet med en fin type lys som emulerer solen, vil det gjøre rommet mer lyse og komfortable deretter normale lys, og det vil hjelpe kroppen din til å produsere serotonin som vil hjelpe deg å være mye mer energisk og glad følelse, og hjelpe slå Winter Blues.You kan publisere denne artikkelen i ezine, nyhetsbrev eller på ditt nettsted så lenge det er reprinted i sin helhet og uten endringer med unntak for formatering behov eller grammatikk rettelser
By.: Luzerna Solon