Part II , ytterligere to beste tips i arbeidet med angstanfall i søvn er tilgjengelig for deg now.Tip 1 : Være PreparedStudies vist mange mennesker som har lidd angstanfall i søvn , og de fleste av dem er nå kurert. Så jeg er sikker på at du kan gjøre det også. Når du har overvunnet det du vil kunne føre tilbake et normalt liv og leve happily.Always være godt forberedt , slik at du ikke vil føle engstelig og bekymret når ting skjer , viktigst , ikke la det påvirke livet ditt . Prøv å dele problemet med din kjære eller nære venner , snakke ut for å hjelpe deg å føle deg mye mer relieve.Tip 2 : Deal With The AttackThese er de punktene du kan følge så snart du våkner opp fra søvnen på grunn av angstanfall . - Er du svetter ? - Føler du deg kortpustethet ? - Er din hjerterytme normalt? - Hva skjer Still deg selv spørsmål for å erkjenne hva som hadde skjedd ? . Prøv å ha en varm urtete å lette tankene dine vekk fra engstelige , slik at du kan være klar til å gå tilbake til å sove igjen soon.Here er noen av de tingene som du kan gjøre før du går til sengs , som vil hjelpe deg å ha en tett og fredelig søvn : - ha en varm dusj - Lytt til dempet musikk - Mekling - Ingen arbeidsrelaterte aktiviteter i sengen - Unngå alkohol og caffeineMake det som regel for deg å følge , ha en god natt søvn og stoppe angst angrep i ​​søvne skjer igjen
By: . Vannas Lee