Vi sier ofte til å sette et lite hjerte i det, i alt vi gjør fordi det virkelig gjør en forskjell. Men, hva gjør du i retur for hjertet ditt? Mens vi lever lenger, er hjertesvikt fremme hos personer over 65 år. Hvis du vil ha et langt og sunt liv, er det viktig å begynne nå, i å beskytte ditt hjerte! For å få til hele kardiovaskulære systemet, kolesterol, blodtrykk og blodsukker (glukose) er avgjørende for helsen til hjertet ditt! Diabetes og høyt kolesterol kan øke risikoen for hjerteinfarkt. Selv moderat forhøyet kolesterolnivå i midten av livet har en tendens til å være en risikofaktor for demens i alderdommen. Dette viser sammenhengen mellom hvordan et element i kroppen din påvirker de andre. Derfor opprettholde din helse daglig er den enkleste måten å din generelle langsiktige helse og velvære. Ved å ta en gradvis måte å oppnå god helse, kan du tillate sykdommen å snike inn! I stedet kan du starte umiddelbart ta skritt for å beskytte og å opprettholde helsen din uvurderlige hjerte, med sunn mat, mosjon, avslapping og naturlige hjerte og hjerte supplements.Relieving stress, kan kutte kalorier, og måler blodtrykket ditt bidra til å redusere risikoen for hjertesvikt. Alle disse kan implementeres av deg selv, inkludert overvåking din egen blodtrykket ved å kjøpe en blodtrykket cuff. Dette er en god start mot å forebygge hjertesvikt siden, er det ulike forhold som kan føre til at hjertet til å gå inn i fiasko. Mer muskler er ikke god i dette tilfellet, når hjertet blir mer robust og stivere. Dette er hva høyt blodtrykk kan gjøre for ditt hjerte, fra å gjøre ditt hjerte konstant pumpe mot kraft. Høyt blodtrykk kan føre til at hjertet til å jobbe overtid. Forestill deg selv med makt går mot eksplosjon av en konstant vindkast. Det spiller ingen rolle hvor sterk hjertet ditt er. Enten ditt hjerte er svak eller sterk, det er behov for å slappe av og å pumpe skikkelig! Fluid kan bygge opp, når hjertet ikke pumper riktig. Prognosen er den samme for en sterk eller svak hjerte, når du utvikler væske buildup. For å gjøre det mer tydelig, er hjertesvikt ikke det samme som hjertestans, når hjertet slutter å slå. Hjertesvikt, i medisinske termer er tegn og symptomer på væske buildup. Mens, er hjerteinfarkt død av en hjertemuskelen. Siden hjertemuskelen ikke regenerere seg selv, blir det til slutt en ineffektiv machine.Making blodstrømmen for fort, for lenge, fra konstant stress kan føre til at kroppen til å gå inn i fight-or-flight respons som i stor grad påvirker ditt hjerte. Du bruker til å trenge den økning av blodtilførselen til å tenke deg ut av overlevelse situasjoner, for eksempel jakt eller rømmer. Nå i moderne tid, kan aktivere dette systemet i kroppen i lang tid brenne ut hjertemuskelen. Dette ligner på din stadig kjører en stickshift på lavt gir. Du kan få mer ut av bilen, men brenner du ut motoren! Også stress kan føre til overspising. Overspising kan føre til diabetes, påvirke hele stoffskiftet, og svekke blodårene dine. Dette fører til å øke risikoen for et hjerte attack.Cutting kalorier og kutte saltinntaket er avgjørende for et sunt hjerte! Å spise ferske råvarer, hele korn, og redusere meieriprodukter er alle gunstige kosttilskudd valg for hjertet ditt. Du kan allerede være nyter hjerte sunn mat, som for eksempel hvitløk, bukkehornkløver og grønn te. Hvitløk kan bidra til å senke blodtrykk og kolesterol. Også bukkehornkløver, kan en annen deilig krydder bidra til å senke kolesterolet. Inkluderer grønn te, i disse kosttilskudd måter å senke total kolesterol. Mens du spiser, ser på å kontrollere vekten din, fordi det betyr at hjertet trenger ikke å dekke så mye territorium. Dette hjelper enormt ditt hjerte på sitt blod pumpe rute fordi det ikke trenger å ta så mange omveier underveis. Vær også oppmerksom på saltinntaket fordi spise for mye salt kan føre til at kroppen til å holde vann. Målet ditt er å redusere væskenivået i kroppen din. Deretter gjør at hjertet ikke trenger å arbeide så hardt, prøver å øke blodgjennomstrømningen. Dette kan bistå i å senke blodtrykket ditt, ved å la ditt hjerte til å pumpe properly.Exercise er stor for å holde blodårene dine, fra å bli stiv! Så tenk på det, som ikke bare trene hjertet ditt, men også utøve dine blodkar. Som utbytte av treningen din hjerte og blodkar, kan det hjelpe å kontrollere både vekt og stress. Denne avslapning av blodkar kan også oppnås ved yoga, tai chi og meditasjon. Det er mange måter for hver dag, for å trene! Nå som du vet noen av de riktige tingene for å støtte et sunt hjerte, må du huske å inkludere enkel, praktisk, naturlige hjerte og hjerte-og kosttilskudd! Disse kan holde deg dekket, om du bommer på dine sunt hjerte mål. Kan du holde din ticker tikker, for et langt og sunt liv! Noen gode, naturlige hjerte og hjerte-tilskudd: Q10 gjør at blodårene til relaxMagnesium hjelper lette blodårene dine fra restrictingL-arginin aminosyre slapper blodet vesselsLipoic syre forbedrer blod fartøy funksjon og blodsukkeret utilizationGarlic reduserer blodtrykket og reduserer plakk dannelse inne dine arteriesBilberry hjelpemidler i blodet flowHawthorn stimulerer blodsirkulasjonen i ditt hjerte selv Niacin bidrar til å forbedre din circulationVitamin C reduserer blodtrykket og hjelper blodårene utvider seg for blod flowVitamin E (Tocotrienol) undertrykker produksjonen av kolesterol i din liverOmega 3 bidrar til å opprettholde kolesterolnivået og blodtrykk
By: Norman Lyn