Det er ingen hemmelighet at det å oppnå sunne tall for kolesterol er en viktig del av den samlede helse. Men hva regnes som sunt kolesterol tall. Hvis du er ute å for svarene du har kommet til rett place.Did du kjenner en tilstrekkelig mengde av kolesterol er produsert av leveren din til å tilfredsstille kroppens behov for kolesterol? Det er riktig, hvis du aldri spiste en annen høyt kolesterol chili cheese hund og pommes frites du vil være helt fint. Men i virkeligheten er dette problemet, kroppene våre rett og slett ikke trenger en liten milliliter mer av kolesterol, men vi regelmessig konsumerer store mengder. Når konsumert denne voksaktig substans må ende opp et sted og generelt at plassen er festet til slimhinnen i våre arteries redusere blodstrømmen til våre ekstremiteter og organer. Når denne prosessen begynner plakk innskudd vil fortsette å bygge inntil vi enten iverksette tiltak for å reversere prosessen eller blir offer for et hjerteinfarkt eller stroke.Dialing hos friske tall for kolesterol Ikke alle sunne tall for kolesterol er de samme for alle mennesker. For eksempel hvis du har en familiehistorie med hjertesykdom før fylte 55 år (menn) 65 (kvinner) du har større risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag enn den generelle befolkningen. Andre eksempler er en forelder med en total kolesterol lesing høyere 240 mg /dl, har en ukjent familiehistorie som ofte skjer med adopsjoner, er overvektige eller fete, er en diabetiker, har høyt blodtrykk, eller er en sigarett røyker. Hvis du har ett eller flere av risikofaktorene de sunne tall for kolesterol i listen nedenfor må justeres fra 10 og 20 prosent. For eksempel en person som har høyt blodtrykk, er overvektig, og røyker bør skyte for en LDL lesning av 80 mg /dl * LDLs:. LDLs står for low density lipoproteiner og disse små molekyler anses å være dårlig kolesterol. En lesning av 100 mg /dl er generelt ansett som veldig bra med 120 mg /dl anses som akseptabel * HDL:. HDL står for high density lipoproteiner og disse små molekyler anses å være gode kolesterolet. En lesning av 55 mg /dl eller mer er generelt ansett for å være veldig bra med 50 anses som akseptabel * Total kolesterol:. En total kolesterol lesing på 200 mg /dl anses å være veldig bra med 220 å være borderline acceptable.What andre bør jeg vet? Senker kolesterol, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å øke HDL (godt kolesterol) og redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer), og bringe samlede kolesterol ned til akseptable hjerte sunne nivåer. Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold en trygg og effektiv kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins