en
En feit mage kan redusere hvis du følger en sunn diett regelmessig. Sørg for å spise rikelig med proteiner, frukt, grønnsaker og helkorn. Begrens mengden sukker du spiser fordi det ikke vil hjelpe din fett magen krympe.
2
å hjelpe bli kvitt en feit mage enda raskere , begynner å delta i kardiovaskulær aktivitet minst tre ganger per uke i 20 minutter per økt . Cardio vil hjelpe kroppen din brenne kalorier for å hjelpe deg å miste overflødig vekt .
3
Du bør også delta i styrke eller styrketrening 2 til 3 ganger per uke for å hjelpe kroppen å bygge muskler som vil bidra til å brenne flere kalorier.
4
Endelig firmaet opp fett magen ved å gjøre mageøvelser . Selv om, hvis du ikke følger punktene ovenfor, vil du aldri bli kvitt en feit mage bare ved å gjøre ab øvelser . Å bli kvitt en feit mage du trenger å følge hver og en av disse trinnene for de beste resultatene .