Fremskritt innen teknologi og helsevesenet mener at dagens treningsutstyr gir en effektiv treningsøkt. Det betyr også at du kan ta med hjem utstyr som pleide å være tilgjengelig bare i profesjonelle treningssentre. Bortsett fra en initial investering å kjøpe utstyret og deretter litt tid til å sette den opp riktig, kan et hjem gym du fokusere all din energi på ditt treningsprogram. Du trenger:
To justerbare skiftenøkler
En standard skrutrekker
En stjerneskrutrekker
Grease eller vaselin
såpevann
Clear eller maskeringstape
Show More Instruksjoner
en

Monter rammen ved å feste boltene som følger med settet for å sikre de venstre og høyre bunnrammer til venstre og høyre oppreist rammer, henholdsvis. Senteret basen skal koble venstre og høyre baser, som danner en V på bakken.
2

Line opp pre-boret hull for venstre sete rammen på venstre base ramme og bruke boltene til sikre disse bitene sammen. Gjenta for høyre side.
3

Bruk hullene i sentrum base for å sikre vekten guide stykker.
4

Stable vekter på vekten guider , ved hjelp av de venstre og høyre huller i vektene. Pass på at hullene ansikt innsiden av V dannet av venstre og høyre basen.
5

Sett vekten tube i hullet i midten av vektene og fett venstre og høyre hull i toppen vekt, som er den minste vekt, skyve den på som den siste vekt.
6

hjelp bolter, fester øverst til høyre og deretter venstre rammen til høyre så venstre oppreist rammer. Disse brikkene vil sikre over vekt guider med flere fester.
7

Juster butterfly rammen til forsiden av høyre topprammen og sikker å bruke skiver, bolter og nylon låsemuttere.
8

Fukt de nedre endene av butterflyarmer med såpevann for å hjelpe skyver skum pads på endene. Legg sommerfuglen armene til rammen, smøring forbindelsen området.
9

Installer pressen håndterer til pressen armer og legge de til venstre sete ramme slik at de strekker seg opp på hver side av setet området . De vil passe inn i pressen som fester rammen til venstre base med flere bolter. Pressen armer må pivot, så ikke stram motmutrene brukes til å sikre denne funksjonen til pressen rammen.
10

Fest beinet støtfanger til forsiden av høyre sete ramme, noe som gjør at den svinger på en smurt bolt der to stykker delta.
11

Smør en annen bolt for å feste beinpress rammen til fronten på venstre sete ramme. Igjen, la fotplaten til pivot enkelt.
12

Identifiser pressen, butterfly, kort og vekt kabler.
13

Bruk en skulder bolt for å feste pressen kabelen til beinpress ramme og lede den gjennom skivene like bak dette punktet. Bevege seg opp og frem til neste trinse ovenfor startpunktet og tilbake i hjulet bak pressen rammen. Beveg til skivene på den venstre side av pressen ramme, rundt remskiven på den opprettstående ramme, og gjennom den høyre trykke rammen skivene. Avslutte kabelen i en U brakett når du drar den gjennom skivene på toppen av vektene.
14

Start butterfly kabelen på stående ramme, bak butterfly rammen. Deretter træ den gjennom venstre og høyre trinser på rammen og fest den til sommerfuglen rammen.
15

Ta den korte kabelen og fest den bak høyre sete rammen. Tre den gjennom skivene over og ned inn i en U-brakett.
16

Guide vekten kabelen fra forsiden av den rette topprammen og inn i remskiven ovenfor vektene. Den rundt hjulet rett under dette og over skivene over vektene, ned i dem.
17

Linje opp sete og rygg for høyre og venstre rammer til de pre-boret støtter. Bruk skruer og skiver for å sikre disse brikkene til rammene.
18

Skru liksvøpet dekselet over vekter og bruke såpevann for å presse beinet pad rør på høyre ramme beinet funksjonen.