| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan øke slagvolum-

    volum (SV) refererer til volumet av blod at hjertene pumper fra den venstre ventrikkel med hver sammentrekning. Det måles i milliliter per slå. Ifølge nettstedet Sport-fitness-advisor.com, "I utrente individer slagvolum på resten gjennomsnitt 50-70ml/beat øke opp til 110-130ml/beat slå under intens, fysisk aktivitet I toppidrettsutøvere hviler slagvolum gjennomsnitt 90. - 110ml/beat øke til så mye som 150-220ml/beat. " Du må vite din SV hvis du ønsker å bestemme din blodsirkulasjon, som beregnes ved å multiplisere SV av hjertefrekvensen. Instruksjoner
    en

    Exercise. Enhver type trening vil øke SV. Imidlertid virker det som noen vertikalt utført øvelsen vil øke det mer. Ifølge Sport-fitness-advisor.com, "svømmere se en mindre økning i slagvolum i forhold til løpere eller syklister for eksempel. Det antas at ryggleie hindrer blod fra pooling i nedre ekstremiteter styrke venøs retur."

    2

    gjennomgå saltvann infusjon ved hjelp av volumetrisk ekkokardiografi eller en kombinasjon av lungearterien kateter og radionuclide cineangiography. Det har blitt anslått at det vil øke SV betydelig -. Med 15 prosent til 25 prosent, ifølge en nettsiden Critical Care Forum
    3

    Utfør en Valsalva manøver. Du utfører Valsalva manøver når du prøver å puste med munnen lukket og nesen dekket. I en vurdering av SV variasjon ved hjelp av real-time spiral fase kontrast fra 2008, en svak SV økningen skjedde ved hjelp av denne manøveren: "I løpet av de første sekundene (fase I), observerte vi en svak økning i SV, knyttet til økning i venøs tilbake på grunn av inspiratorisk trykk. "
    4

    Place et kaldt omslag på pannen i 2 minutter. Ovennevnte vurdering ved hjelp av real-time spiral fase kontrast funnet ut at ansikts kjøling økt SV.
    5

    Påfør psykisk stress. Eksempler på psykisk stress inkluderer utfordrende arbeidsoppgaver, overdreven bekymring og manglende evne til å slappe av. Økningen i SV ved hjelp av psykisk stress var en annen funn av vurderingen ved hjelp av real-time spiral fase kontrast.