Det spiller ingen rolle hvem du er, har du mest sannsynlig led av noen form for ryggsmerter eller skade. Ryggsmerter er så vanlig at selv de mest intetanende mennesker, inkludert idrettsutøvere og kroppsbyggere, lider av det. Du kan være den sunneste personen i verden som tar vare på seg selv ved å sove på de beste madrassene, stå oppreist, og også en som jobber ute hver dag, men du er fortsatt ikke fritatt fra å oppleve ryggsmerter. Living er det resulterer i smerter i korsryggen. Det er like vanlig som å puste og spise. Aldring også hjelper ikke prosessen når det kommer til ryggsmerter. Å ha barn, jobber lange dager, og stresset, spent opp musklene i ryggen også kan bidra. De fleste antar at når ryggen er borte, er at slutten på den. De kaller en lege, får sette på noen vanedannende smertestillende medikamenter, og går på om deres virksomhet. Men det bør ikke være sånn. En annen trist scenario er når du har skadet ryggen og gå til enten en lege eller kiropraktor som forteller deg at du aldri vil bli det samme. De sier at du bør â € œtake det easyâ €? og ikke glipp av noen av dine besøk. De vil se på deg i medlidenhet og sorg og fortelle deg at de er lei for det, men ingenting vil noen gang bli det samme. Når ryggen har falt ut av stilling, vil leger lede deg til å tro at det er over â € "skaden er gjort, er det ingen vei tilbake. Hva en last av sludder! Vet du hva de gjør når de prøver å skremme deg slik? De ønsker å vende tilbake til sitt kontor fordi de ønsker å være avhengig av dem, og ingenting annet! De vil bare ha pengene dine, det er alt. Satse på at gjør du slags sint, ikke sant? Og det skal, fordi når ryggen er blitt skadet, uansett hvor gammel og skjør du tror du er, kan det bli reparert. For eksempel vil vi anta at en av diskene har begynt å bule. Du må vite at den viktigste grunnen til det er forskyvning av ryggraden. Somewhere, liksom, har ryggradinnstilling falt ut av sted, legge press på de gale deler av ryggraden. Årsaken seg selv er kanskje ikke klar, men det viktigste er at du trenger å få det tatt vare på før du blir helt ute av stand til å fungere og bevege seg. Endringer i ryggradinnstilling føre til en unaturlig kurve i ryggraden, hodepine, nummenhet og kribling i hele kroppen, smerte i andre områder av kroppen, angst og søvnproblemer. Det finnes en rekke andre symptomer som oppstår, men de er vanligvis de mest vanlige. Måten å reparere ryggradinnstilling er å gjøre pilates og stretching øvelser hver dag. Hvis du føler at du er for store smerter til å flytte, så du er på hell. Bare hadde en baby? Så ser ikke lenger, fordi disse øvelsene ble gjort bare for personen i smerte, og kan utføres av alle. Som et spørsmål om faktum, alle bør investere i Pilates øvelser fordi de fleste ikke opplever en grad av smerte i nedre rygg. Hvis du er typen som bare opplever minimal smerte og velger å ignorere det, så bør du virkelig ikke fordi det betyr at det er et enda større problem at du ikke er klar over. Det er bedre å begynne nå enn å vente til du har herniated og svulmende disker. Bevegelsene som er praktisert i pilates øvelser er veldig treg og lett å gjøre. Du bare ligge på en pilates mat, slappe av, pust inn og ut veldig langsomt og dypt, og starte oppgaver. Har du ikke tid? Den gode delen er at de bare varer i 10 minutter en sesjon, slik at alle har tid. Det ville være en god idé å begynne å gjør Pilates nå, selv om du ikke opplever noen ryggsmerter. Pilates øvelser styrke din kjerne muskler begynner fra dypt inne overkroppen din. Disse musklene trekker alle store deler av kjernen tilbake i riktig justering slik at ikke mer skaden er gjort. Du er automatisk mer bevisst på hvordan å puste riktig, og hvordan du tar vare på ryggen din. Alt funker vakkert
By:. Steven Giles