Hva er din oppfatning av kroppen transformasjon? Er det frigjøring fra smerte, generell helse, en slankere figur, en sterk fysikk, eller en full transformasjon av hvordan du opplever deg selv? Alle disse aspektene kan være en del av transformere kroppen din, og du vil finne tilnærminger (for eksempel yoga og fysiske fitness øvelser) som kan være instrumental i å få deg til et sted der du føler tilfredshet og innhold. Genuint, er vi stadig transformere - i stadig endring. Den ideelle filosofi for det er å tenke på deg selv som allerede er i et perfekt sted, og flytter inn i en annen beste versjonen av deg selv. Bare øve med å akseptere øyeblikket og easefully flytte inn i neste fase av hvem du er. Selvfølgelig er det hele tiden en pågående prosess, og får i samsvar med hvordan du tar vare på deg selv er critical.these fem elementene er nøkkelen til et sunt liv, en hvor velvære og lykke er dyrket via en rekke means.five trinn på Path of Health: 1. YogaThe ren rekke måter yoga belønner hele tilværelsen er for mange til å virkelig vise dem alle. Fysisk, yoga nærer og balanserer hver og enkelt system av kroppen. Det betyr at sirkulasjons, nervøs, endokrine, fordøyelsessystemet, reproduktive, luftveissykdommer, muskel-og skjelettsystemet (og noen jeg ikke har nevnt) alle faktisk liker det når du gjør yoga. Pluss ditt sinn og følelsesmessige velvære påvirkes på en utrolig måte. En av de aspektene av yoga som har blitt studert og rost for sin helsemessige fordeler er meditasjon, som gjør så mye for å redusere spenninger, bedre fokus, og skape happiness.2. Fysisk fitnessYou vet at å være aktiv er nødvendig for å transformere hele kroppen. Dette er egentlig ganske opplagt, men så manyindividuals sliter med å ha en konsekvent fysisk treningsprogram. Det er en god idé å sette deg selv en tidsplan og hold deg til den, slik at du vet at du kommer til å få din fitness groove på ikke mindre enn tre ganger i uken.Hvis det du ønsker er å faktisk forandre systemet, ikke bare opprettholde det, må du øke din innsats, arbeider intenst minst fem dager i uken. Gjøre aktiviteter du liker, gå til gym, og holde den intersting ved å bytte opp rutine - men all den stund være stødig i hvor ofte du går. Bli med i en klasse eller boot camp er virkelig en fantastisk metode for å forplikte seg til en schedule.3. NourishmentThe drivstoff du mate kroppen din bestemmer hvordan det ser ut, og hvor hardt du må jobbe med trening for å være i stand til å få de resultatene du ønsker. Spise en diett plan som er fokusert på grønnsaker, grønne bladrike grønnsaker og frukt, supplert med andre komplette matvarer er nøkkelen. Hvis du muligens kan, holde seg borte fra animalsk protein så mye som mulig, utnytte friske spirer, belgfrukter, hele korn, nøtter, frø og også aminosyrer fra grønnsaker for å få protein. (Det er ikke virkelig så tøft å ha nok protein som vi har blitt ledet til å tro på et vegetarisk kosthold, og det er virkelig mye lettere for de fleste menneskers kropper.) Grønne smoothies er nummer én ting du vil kunne legge for å øke velferden gevinsten av din nåværende diett plan. For å gjøre grønne smoothies bare blande opp 60% frukt, 40% grønne bladrike grønnsaker, og rent vann. For eksempel banan, blåbær, kiwi og romanosalat. Tro det eller ei, de er faktisk smaker fantastisk, og er fanger på som vill brann som enkeltpersoner oppdage hvor gode de føler når de drikker dem.4. WaterYour hele kroppen kan ikke fungere godt uten å bo hydrert. Drikke renset vann, og mye av det. En veldig god approacht ville være å drikke ett eller to store glass vann så snart du våkner opp, og deretter fortsette å drikke vann i løpet av dagen. På den annen side, prøv å ikke drikke mye væske når du spiser, da dette gjør fordøyelsen mye mer difficult.5. FunIf deg smile og le, føle deg og se yngre ut. Kroppen din produserer glade kjemikalier (som serotonin), og flere funksjoner i dine fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige selvtillit balanse easily.Plus, generelt ting som du synes er morsomt også få deg i bevegelse - som dans, for eksempel. Å ha det gøy er like kritisk for din generelle helse som noe annet, siden hvis du tar ting for seriøst, er du nødt til stress selv out.So det har du det: fem tiltak på banen selv og kroppen transformasjon. Sett din intensjon slik at du vet hvor du skal gå, etter som satt disse tipsene for å bruke i den stadig pågående prosessen med å bli den du decideselect å være
By:. Linda Adams