Det ser ut som om du ikke kan slå i dag uten å høre om en helt ny kolon rengjøringsmiddel eller avgiftning diett available.These elementer og systemer hevder at de kan eliminere bygget opp giftstoffer fra kroppen din, oppmuntre bedre generell helse. Noen involverer faste, mens noen involvere urte tabletter eller totalt flytende diet.After rekke studier, er det sikkert fortsatt ingen empiriske bevis for at slike metoder er nyttig. Ifølge Dr. Michael Picco, en gastroenterolog med Mayo Clinic, avgiftning dietter & rensemidler kan faktisk ha uønsket side effects.Despite krav fra virksomheter som selger slike produkter, er vår kropp definitivt svært effektiv på å filtrere disse giftstoff. Likevel, det er mange enkle, naturlige ting du kan gjøre for å bidra til å avlaste kroppens giftige lasten. Her er noen påvist måter å friske opp kroppen innvendig og utvendig, med fordelene av sunn vekttap, økt kondisjon og en generell følelse av being.Exfoliate å gjenoppta epidermis.Exfoliation er egentlig en enkel og rask måte å kvitte seg med døde hudceller, forbedre blodsirkulasjonen, fremme økningen av nye hudceller, og gi din hudfarge en helt naturlig glow.It er mulig med en eksfolierende hudrensingsprodukt, skrubb en naturlig hud laget av brunt sukker og økologisk olivenolje, eller muligens en mild såpe samt et fuktig håndkle. Har du en generell glød ved eksfolierende din kroppsbygning. Kjøp (eller lage) en eksfolierende body wash, eller få en lang håndteres kropp børste og skrubbe den over hele kroppen i en sirkulær bevegelse før du bader. Begge teknikker kan hjelpe rense porene og gjøre unna med de døde skin.Learn å puste . Har du noen gang tar deg selv å holde pusten? Vil du ha en tendens til å ta en pust i korte, grunne støt? Hvis det er tilfelle, kan du minske kroppens stressrespons volum ved å gjennomføre langsom, rytmisk pust. Denne metoden, kalt "bevisst puste", hjelper du levere mer oksygen til kroppen din. Dette er derfor hjelpemidler systemet utføre sine oppgaver better.Select en gang du kan være stille, for eksempel før du bestemmer deg for å stige fra sengen om morgenen. Ta en langsom, dyp pust sakte. Du må vise magen, men ikke brystet, stiger når du puster. Beholde pusten i 5 sekunder, deretter sakte puster ut. Fortsett å gjøre dette i noen minutter. Med tiden vil du forstå hvordan å puste mer korrekt for hele day.Practice daglig stretching.Stretching og yoga er gunstig for kroppen og sinnet. Ikke bare avlaste de stress og musklene limber, de fremme flyten av blood.Professionals på Web MD foreslår å bøye alle de store musklene minst 2-3 x ukentlig. Strekk til du føler et lett rykk, stoppe når du føler pain.You kan bruke internett til å finne en god strekk rutine eller, i tilfelle du har helseproblemer, spør din lege for å anbefale en egnet for you.Sweat hver eneste dag. nesten like mye som vi unngå det, er svett definitivt bra for deg. Den enkleste måten å jobbe opp en rensende svette er via aerobic exercise.As du svetter, frigjør kroppen din lagret væske. Gjenopprette denne væsken ved å drikke rikelig med vann.Etter en om en uke med daglig svette og fuktighet, skal du bli klar over forbedringer med din hudfarge, stress nivå, og sove quality.Reduce bruk av smertestillende medikamenter. Våre lever spesifisert for å filter giftstoffer fra blodet, men det er ikke nødvendig å gjøre det arbeidet overtid. Vær snill på kroppen din ved reduksjon av mengden av over-the-counter smertestillende du tar in.Researchers med University of North Carolina at Chapel Hill lært at paracetamol (Paracet /Paracetamol) kan føre til leverskader, selv om det brukes som anvist . Den leverfunksjon hos forsøkspersonene ble 3 x høyere enn normalt etter bare fire dager med vanlig paracetamol bruk. Bruk fiber og vann i å fremme fordøyelsen health.Fiber og vann er inkludert i de sunneste kolon renset tilgjengelig. Dessuten er de noen av de mest effektive. Fiber kan være en vanskelig stoff å fullt fordøye. Det gjør din mage-tarmkanalen arbeidet hardt, holde den i god shape.Water er viktig for kroppens funksjoner. God hydrering betyr bedre hud, bedre leddene, langt bedre filtrering av toxins.For de beste resultatene, prøve å konsumere minst tretti gram fiber hver dag, og et minimum av seks eller åtte glass vann. I forhold til rensing og detoxing systemet, det er egentlig ikke noe bedre enn vann
By:. Alison Se