Hver kroppen ønsker at de kunne gå ned i vekt raskt og komme ned til størrelsen på sine drømmer. Altfor mange av oss bor i delstaten ønsketenkning og bidra til syklus som har ført oss nedover veien av fedme. Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, så du må bare lese denne artikkelen. Her er noen trinn du kan følge for å få radmager rask og å vedta en livsstil som fordeler din helse i det lange run.1. Ikke serverer måltider familie stil - rett opp måltidet på kjøkkenet, så spiser i et annet rom, slik at du ikke vil plukke ut de serverer fat. Når middagen er over, lagre leftovers pronto.2. Unngå alt som er stekt eller fet. Slutte å forbruke noe bearbeidet mat. Snacks og kald drikke bør stoppes. Dette er en av de beste måtene å få skinny fort. Drikk rikelig med vann, ca 10 glass på en dag. Stopp kaffe, te og selv fruktjuicer som tilsatt sukker i dem vil bare øke kaloriinntaket. Derfor drikker bare vann for å slukke thirst.3. Hopp salt som smaken. Bruk sitron, eddik, mynte, rosmarin, hvitløk, ingefær, sesamfrø, karri pulver og krydder blandes når du lager mat i stedet for å laste opp retter med salt og smør. Ekstra bonus: mange krydder har medisinsk benefits.4. Høyt energinivå, blod pumpe øvelser er en av de beste måtene å få kroppen i form raskt. Fettcellene som bare henger ut og multiplisere er endelig satt til god bruk. Deres masse er tatt og ristet opp litt av aktiviteten skjer som du pese deg gjennom din første joggetur. Løping, gå raskt, aerobics, og andre hjerte-øvelser har noen egenskaper som gjør dem en må ha i en vellykket vekttap mission.5. Karbohydrater er rikelig og lett tilgjengelig, men du trenger ikke å drastisk redusere karbohydrater. Velg de gode typer av naturlige karbohydrater i løpet av de bearbeidede slag - enda bedre, tror fiber, ikke karbohydrater. Fokus på et høyt fiber fitness måltider. Hvorfor? Fiber rett og slett bare holder deg mett lenger. Nøkkelen er å fokusere karbohydratinntaket fra frukt, grønnsaker og grove kornvarer, som er lastet med massevis av næringsstoffer, komplekse karbohydrater og magen fylling fiber! 6. Gå, gå, gå! Prøv å gå så mye som du kan. Gå en halv time hjelper deg å forbrenne ca 96 kalorier. Med hjelp av gåing, kan du få radmager veldig fort. Vekttap er direkte proporsjonal med fysisk aktivitet. Jo mer du fysisk trett kroppen din, jo mer du gå ned i vekt. Tenk på noen nye måter å gå ned i vekt. Du kan begynne å lære en ny form for dans, svømming, og diverse andre aktiviteter av denne sort.7. Det er et bredt spekter av støttende programmer som er utviklet for å hjelpe likesinnede hjelpe hverandre ned i vekt. Disse programmene er svært effektive i å fremme sunt vekttap, og mange mennesker som tar nytte av dem er i stand til å oppdage mer enn en vellykket diett. Ved å bli et vekttap programmet, er du ikke bare åpne opp døren for å miste rask vekt, du åpner deg opp til en mulighet for livslang vennskap med folk som du vet har slitt skoene
Av:. Zechong cai