Så du har endelig bestemt. Etter uker, måneder eller kanskje år med ettertanke, har du endelig besluttet å gjøre noe med vekten din. Og etter å ha gjort denne betydningsfulle beslutningen, er du nå klar til å ta de første trinnene av vekttap journey.But hvor du skal begynne? Er det bra å miste vekt raskt? Hva er den beste måten å sikre sunn vekttap? Hva er nøkkelen til en vellykket vekttap program? Disse er alle rimelige spørsmål, men det er tider da den resulterende tsunami av svarene kan føle downright overwhelming.Diet virker som et bra sted å starte og bedømme etter omfanget av dietten industrien over hele verden, mange mennesker klart enig. Ifølge CNN, i USA alene bransjen var verdt nesten $ 60 milliard i 2010, mens den ved utgangen av 2011 Guardian rapporterte at i Storbritannia næringen ble verdsatt til en mer beskjeden, men fortsatt enorm £ 2000000000. Her i Irland slike tall er vanskeligere å komme med, men går av den enorme mengden av bøker, magasiner, nettsteder, TV-programmer og annen mediedekning viet til kosthold, som en nasjon vi synes har en umettelig appetitt for subject.It 's en lignende historie med fitness. Fra aerobic til heldags øvelser mens du sitter ved datamaskinen, Internett brims med trening råd. Og hvis du noen gang har tvilt styrken på sammenhengen mellom vekttap og mosjon, bare besøke et treningsstudio i tidlig January.While kan det ikke være tvil om at kosthold og mosjon er viktige komponenter i en vellykket vekttap program, på egen hånd er de ikke nok. Hvordan ellers forklare en rekke studier som anslår at opptil 95% av folk som mister vekt gjennom kosthold slutt sette den på igjen? Det er ikke et veldig oppmuntrende statistikk, men før de bestemmer seg for å gi opp på vekttap oppløsning på grunnlag av at det er ingen punktet, er det verdt å vurdere grunnen til at så mange vekttap dietter i beste fall bare føre til kortsiktig results.Diet og mosjon er bare en del av svaret fordi de bare behandle symptomene på tilstanden, ikke den underliggende årsaken. For å gjøre det, er det viktig å identifisere de holdninger og atferd ved roten av dine spisevaner. I det øyeblikket du begynner å kjenne hva som driver dine matvaner er det øyeblikket du kan begynne å gjøre varige endringer som er så viktig for å oppnå varig vekttap suksess. Ved å vurdere ditt forhold til mat, justere din oppførsel, innføre enkle, men varige endringer i din daglige rutine og generelt revurdere din livsstil, vil du bli overrasket over hvor raskt du kan håndtere driverne ved roten av dere matvaner. Ved å gjøre dette vil du i stor grad øke sjansene for Shedding de overskytende pounds og hell nå og opprettholde din foretrukne langsiktig vekt
By:. Sarah Maher