Denne dietten er havregryn (fersken flavored) har 110 kalorier (15 av disse kaloriene kommer fra fett.) Den inneholder 1,5 gram fett, bare 16 gram karbohydrater og 2 gram sukker. Den har en meget høy 11 gram protein og 5 gram fiber. I tillegg inneholder den i det minste 25-30% av kravene for vitaminer og næringsstoffer som jern, folat, og vitaminene A, C, D, E og K, samt biotin, niacin, og riboflavin.The løselig fiber i havremel absorberer en betydelig mengde vann, som i betydelig grad bremser ned fordøyelsesprosessen. For en kopp (219 g) av kokt havrekli, for eksempel, har det 6 g kostfiber. Og så havregryn er fylling. Du kan føle deg mett lenger. Dette, sammen med det faktum at havregryn er en lav-fett mat betyr at havregryn kan brukes som en vektkontroll diet.For middag kan du være mer kreativ, faktisk vil jeg oppfordre den. Prøv å holde fettinnholdet lavt, så unngå ting som majones, høy fett salatdressinger (vanligvis Creamer seg), og noe stekt. Jeg har gjort mange pasta med grillet kylling, taco laget med bakken kalkun, og magre biffer. Jo mer kreativ du er med måltid valg jo mindre vil du føle deg som om du blir "straffet" med kostholdet ditt, og er mye mer sannsynlig å feste med it.Oatmeal er et fantastisk valg for noen som ønsker å gå ned i vekt eller å være sunt generelt, på grunn av det er en lav kalori høy fiber mat. Det er en stor vektkontroll mat hvis du er ute etter one.Oatmeal er en stor kilde til fiber. Det er også lav i fett og lite kalorier. Studier viser havregryn har store kardiovaskulære fordeler. Det evne til å senke det dårlige kolesterolet og øke gode kolesterolet reduserer mange farer for hjertesykdom. Prøv å spise økologisk havregryn med lite sukker for best resultat. Bruk fettfri melk versus lav-fett for å legge til kalsium og ikke vær redd for å legge blandet bær eller banan er for ekstra taste.This type havregryn kan bli servert og tilberedt umiddelbart, alt du trenger er bare varmt vann (helst> 85 ° C ). Denne typen havregryn er egnet for folk har svært mindre tid og opptatt. Her er fremgangsmåten for å forberede et måltid for å tjene én person, kan alt gjøres i et minutt. Det er derfor det ble kalt instant Oatmeal.The havrekli er den beste fiber kilde som kan fordøyes lett av mennesker. Dessuten kunne det fiber i havre absorberer kolesterol fra kroppen din. Å ha 70 gram havregryn om dagen regelmessig kunne bundet og skille ut dette stoffet, slik at du kan redusere kolesterolnivået. Dermed vil du ha en lavere risiko for å få koronar attack.A 1000 calorie diett plan er en slik meget lavt kaloriinntak plan.Be advarte om at 1000 kalorier om dagen vil være egnet for personer som trener minimalt og denne dietten plan er bare for en kort tidsramme. Denne dietten plan bør ikke fortsette i mer enn tre dager på rad. Dette er et svært lavt nivå av kalorier diett plan så alltid konsultere legen din før du tar fatt på en 1000 calorie diett plan
By:. Kelan Grady