Når jeg snakker med mine personlige treningsmål kunder om fordelene av omega 3 fettsyrer, mange av dem har det samme spørsmålet. De spør meg: "Hvor mye fiskeolje bør jeg ta?" Jeg var alltid lurer på hvorfor de spør dette spørsmålet, men da jeg skjønner at de spør dette for par grunner.Først, har disse menneskene aldri tatt noen kosttilskudd, og ønsker bare å vite hvordan du skal ta det riktig. Fordi alle ønsker å oppleve en stor health.Second, de har tatt noen vitaminer før uten å oppleve noen bedring i deres velvære i det hele tatt. Og det er derfor de ønsker å vite om det er noen bestemt mengde fiskeoljer de trenger for å fordøye for å føle changes.As jeg tenkte på hva som ville være den beste måten å svare på spørsmålet, måtte jeg gå på nettet og gjøre noen undersøkelser om medisinske forhold og hvordan fiskeoljer bidrar til å redusere symptoms.After par timer på å lese alt jeg kunne om det på nettet jeg var klar til å møte kundene mine med min endelige svaret på spørsmålet, og jeg kommer til å dele den med dere her som well.The store spørsmålet: Hvor mye fiskeolje Bør jeg ta min siste? Svar: Det hele avhenger av din helsetilstand og godt being.And det er så sant. Du ser som et menneske vi er svært unike fra hverandre. Vil noen mennesker til å ta omega 3 fiskeoljer å forbedre sin hukommelse og noen å lindre en bestemt hjerte forhold som kolesterol for example.So hvis du ønsker å senke det dårlige kolesterolet, må du innta ca 3000mg hver dag. Hvis du har astma, er den beste mengden av fiskeoljer du trenger også om 3000mg.But hvis du er frisk og ønsker å ta dette tillegget som en forebygging og for å forbedre din nåværende tilstand av velvære, vil 1000mg være enough.Also det er best å innta disse kosttilskudd i myke geleer som blir absorbert av kroppen raskere enn en vanlig piller som har mye av kjemiske fyllstoff i dem. Jeg har hørt at når du tar den vanlige piller som inneholder fyllstoff, får kroppen din bare ca 10% av beløpet skrevet på supplement boksen. Nå når du har en kvalitet soft-gel pille, øker biotilgjengeligheten opp til 80%, som er allerede stor improvement.This betyr at du kan få mye mer ut av supplementation programmet når du bruker en soft-gel i stedet for en vanlig harde piller.
By: Bretislav Slansky