Nå som det nye året er over deg, og du gjør dine oppløsninger, hvorfor ikke holde en fitness plan for å få kroppen i form og bli med det. Hvis du ønsker å gjøre varige endringer, er det tre ting du kan gjøre for at vedtak arbeide hele året: Juster din holdning, endre livsstil og komme opp med en plan for success.Here er noen raske tips om hvordan å lage mini -nyttårsforsetter som vil holde deg forpliktet til regelmessig mosjon fra sheknows.com: 1) Sett av tid til youthe problem: Ta vare på deg selv på daglig basis - hvis du ikke allerede har en fitness rutine - kan være utfordrende. Fra barnehage til møter eller bare gå ut med venner, kan det ofte virke som du egentlig ikke passer inn i ligningen for din day.The løsning: Start å gjøre deg selv en prioritet. La folk rundt deg vet at du håper å gjøre en stor fitness endring i livet ditt, og be dem for deres støtte. Se om vennene dine kan hjelpe deg med noen få dag-til-dag oppgaver eller trene med deg. Få din mann til å rydde opp rettene slik at du kan fortsette til treningsstudio eller utenfor en tur. Ved å stikke til din Jeg trenger meg tid plan, vil du være mer sannsynlig å holde en øvelse schedule.Exercise på lunsj BREAK2) Skriv det downthe problem: Du ønsker å forbrenne fett og tone musklene dine, men har ikke satt noen reell mål, og du er ikke sikker på hvordan du skal begynne å oppnå din helse goals.The løsning: Nyere studier viser folk som skriver ting ned - fra hva de spiser til hvordan de føler før, under og etter en treningsøkt - er mer sannsynlig å bli med en ny sunn livsstil plan. Så, før du starter noen rutine, gå til din lokale bokhandel og kjøpe en journal for å registrere dine fitness mål (eller holde en online). Inkluder inspirerende sitater i din helse journal for å inspirere deg til å trene når du føler for å være lat (eller føler for lat til å gå av sofaen). Å gjøre dette vil hjelpe deg å føle deg mer organisert og i kontroll over din fitness future.3: Sett realistiske helse goalsThe problem: Dine treningsmål er for spinkel og kunne sette deg opp for svikt. For eksempel er det januar, og du ønsker å løpe maraton av mars eller du håper å miste 10 pounds i en month.The løsning: Snakk med legen din før du starter noe arbeid ut diett for å hjelpe deg å sette realistiske mål helse. Gjør en avtale med en kvalifisert personlig trener som kan hjelpe deg i å bryte større nyttårsforsetter i mindre mer tilgjengelig fitness mål og oppgaver. Dette vil holde deg motivert og øke dine sjanser for suksess. En medisinsk eller helsepersonell kan også hjelpe deg med å planlegge for og topp den uunngåelige hindringer som kan hindre din trening planen, for eksempel sykdom, skade eller familie og arbeid forpliktelser
By:. Prework91