Noen spesielle mineraler og vitaminer er avgjørende for den beste ytelsen av hjernen som operatør for våre egne kropper. Fordi disse stoffene ikke kan genereres av kroppen du trenger for å få dem ved hjelp av riktig kosthold. Masse folk velger vitamintilskudd for å oppfylle denne typen nødvendighet bortsett fra å ha et riktig kosthold. Når du arbeider ut et kosttilskudd plan og forberede noen helse supplement, blir det obligatorisk å bosette seg på nok mengder viktigste mineraler og vitaminer i stedet for å velge noen "kjepphest vitaminer '. Din nødt til å være konkret ved håndtering av mineraler og vitaminer for å øke redusert tankeprosessene og gå gjennom ADD /ADHD symptomer. Det er åpenbart at vitamin og mineral inntak må utvikles i henhold til kravet om hjernen som fungerer effektivt snart etter en korrekt planning.As mye som hjernens funksjon er involvert de viktigste mineraler og vitaminer vil være følgende: Vitamin E: Forskning på forskning har avslørt at vitamin E kan utføre en vesentlig funksjon i bremse ned, eller hindre, det møtende av demens og Alzheimers tilstand. Det er av den grunn at E-vitamin kan betydelig redusere oksidativt angst innenfor kjemien i hjernen. Denne unike antioksidative virkningen av E vitamin sikrer at den utfører en viktig rolle i bekjempelsen av den normale hjernen celle 'skader' som kommer med tiden. Det finnes mange typer matvarer rike på vitamin E. De består av: valnøtter, bladrike grønnsaker, mange vegetabilske oljer og hele korn mel. I tilfelle du velger en helse supplement består av vitamin E være sikker på at den inneholder «blandede topocherols '. Det betyr bare at du vil få to av de mest essensielle Vitamin E elementer. (Alpha topocherol og gamma topecherol) B vitaminer:. Når du snakker om viktige gruppen av "hjernen vitaminer" kan du ikke se bort fra B-vitaminer. De er altfor betydelig gode for den menneskelige hjerne. Alle slags Vitamin B er viktig og hjelpe hjernen til å komme opp med sine mest betydelige budbringere som dopamin, adrenalin og serotonin. Hvis du er en veganer og også liker ikke kjøtt du kan ha B12 kosttilskudd for å opprettholde hjernen sunn. Det er også nyttig ved generering av dopamin. Din egen kosten Målet må fokusere runde B6. Peppers, tyttebær, blomkål, hvitløk og tunfisk er de beste kildene til it.Vitamin C: Antioksidant kvaliteter er de viktigste elementene av vitamin C for riktig oppfyllelse av menneskelige hjerne. Menneskekroppen bruker denne spesielle vitamin for riktig avskjæring av mange "frie radikaler" som ofte skade oksidasjon innenfor våre systems.Numerous Resultatene fra denne undersøkelsen har vist at dette vitamin hjelper kroppen til å kjempe med de hyppigste giftstoffer. Hva mer er, utfører den en viktig rolle i å bremse ned eller blokkerer Alzheimers sykdom. Du kan få vitamin C fra ulike matvarer. Sitrusfrukter, brokkoli, bønner, poteter og jordbær er noen av de bemerkelsesverdige kilder til this.Magnesium Den primære "hjernen nytte" av magnesium kan fås fra den måten som den vokter nerveceller fra potensielt farlige stoffer (neurotoxins). Noen gode kilder til dette viktige mineralet er: nøtter, frø, bananer og hele kornprodukter
By:. Yogesh sharma37