| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Typer av treningsutstyr

    Å holde seg i form er bare ett aspekt av fitness men tilbyr ulike valg. Når du ønsker å ha en sunn kropp, er det mange typer av treningsutstyr som du kan velge å bruke og være kjent med. I utgangspunktet er det to kategorier av treningsapparater. Det er de som er ment for cardio trening og det finnes også de som brukes i styrkeøvelser. Disse to mosjon typer, kombinert med skikkelig strekk vil gjøre for en balansert treningsprogram program.Cardio er forkortelsen ordet for hjerte. Denne typen trening forenkler i å opprettholde helsen til hjertet. Det hjelper også på å redusere og brenne uønsket kroppen fett gjennom økt hjertefrekvens. Noen av treningsapparatene benyttes i cardio trening er tredemøller, ergometersykler, trapp klatrere og elliptiske trenere. Disse cardio trening treningsutstyr funnet og brukt i treningssentre vanligvis har skjermer som viser viktig informasjon om pulsen som du må følge. Den distanserte som du har reist i miles eller kilometer vises også på skjermen, så vel som mengden kalorier forbrent ved hjelp av fitness maskin. Skjermen vil også ha alternativer eller kontroller som du kan bruke for å tilpasse din fitnesstrening. For å gjøre øvelsen mer effektiv, kan du variere type maskiner du bruker på en vanlig basis.In styrketrening, alternativene er mer mangfoldig. Du kan bruke frie vekter, motstand utstyr, balansering verktøy eller vekt maskiner å jobbe på styrken din. Muskelstyrke kan bygges av vekttrening, som også kan brukes til å bistå i vedlikehold av cardio trening results.Free vekter varierer i størrelser, former og vekter. Det er runde vekter som kan plasseres ved enden av en vektstang eller kan brukes på egen hånd. Det er små vektstenger og noen medisin baller som kan brukes alternativt. Fordelen med å bruke frie vekter fremfor vekt maskiner er at de krever at brukeren å bruke hans eller hennes egne kroppens muskler i å opprettholde balansen mens du løfter. Vekt maskiner på andre hender er enklere og tryggere å bruke i forhold til frie vekter, og dermed lar brukeren å løfte tyngre vekter. En vekt maskin har økende mengder av vekter i stabelen som er festet til skivene løftes opp hver gang brukeren skyver eller trekker en annen komponent av egnethet-maskin. Vanligvis vil vekten maskinen har en etikett som viser og illustrerer hvordan maskinen skal brukes riktig. Du kan endre eller tilpasse mengden vekter som skal løftes ved hjelp av en nål. Samme pin kan brukes til ytterligere å justere innstillingene til maskinen slik at den kan være egnet for din kroppstype. Det finnes også andre maskiner som ikke benytter vekter, men heller, disse maskinene implementere motstand gjennom brukerens egen kroppsvekt. Eksempler på disse maskinene er knase maskiner (for arbeid av magemuskler) og chin-up barer (for triceps og biceps trening). Balansen og motstand utstyr kan brukes uavhengig eller med frie vekter. En oppblåsbar fitness ball kan brukes til å gjøre crunches. En oppblåsbar pute kan brukes mens utagerer å jobbe kroppen muskler. Elastiske bånd kan brukes for muskel styrketrening for
    By:. Sheryllad