Jeg har designet noen aktiviteter for å bygge selvtillit som jeg ønsker å dele fra et utdrag av en serie med leksjoner jeg designer på "mentale selvforsvar strategier". Drømmen Busters ~ Erkjennelsen Resistance ~ Vi har alle lidd noen former for konflikt eller overgrep i våre liv. Men her er hva jeg oppdaget: det er hvordan vi reagerer på at overgrep som vil styrke eller svekke oss. Alle har drømmer, ikke sant? Hvor mange av oss har hatt en drøm sparket til fortauskant? Kan du huske hva du ønsket å være? Eller har du en drøm akkurat nå gjemt bort i bakhodet? Har du noen gang blitt overbevist om å gå bort fra drømmen din av folk som klarte å kaste nok selvtillit tvil på deg å vinne den utmattelseskrig, den konstante dag inn og dag ut negative innspill som presser deg til å gi opp drømmene og i samsvar med noe du ikke! "Hva er du gal? Du kan ikke gjøre det! "" Oh det er en annen hår hjerner ordningen! "" Get Real! Går du få en skikkelig jobb! "" Hvem tror du at du er? Du er ikke noe spesielt, hold deg til de tingene du kan håndtere. "" Hva er du dum eller noe? Hvorfor tror du at du kan gjøre det? "Lambasting deg med negativitet og gir deg meldingen" Hvem er du til å bli forfatter, eller en oppfinner, eller en rekke andre ting du drømmer kan føre deg til? "The oppramsing fortsetter og på. Ofte de ordene som svi de fleste kommer fra folk nærmest oss, jeg hørte en gang at negative ord var seksten ganger kraftigere enn positive ord og særlig hvis de kommer fra folk du elsker. Mange av oss har hørt lignende kommentarer fra vår egen familie. Og husk at "familien" er ikke bare slektninger, men vår nærmeste sirkel av innflytelse, folk som påvirker deg mest i livet ditt på en dag-til-dag basis. Vi må lære å forsterke våre mentale immunforsvar. Som du bare åpne opp for å re-bekrefte og re-oppdage dine drømmer er det viktig å ikke la deg åpen til Dream usteringskruen med et moment angrep. Ofte når du er i tidlig kreative prosessen du ønsker å dele det med folk nærmest deg, men for mange ganger du blir skutt ned av de rundt deg og kan stoppes før du begynner. Vi allerede har til å håndtere våre egne interne drøm busters, stemmer fra vår fortid som kan skape kaos i dag vår. Det er utrolig hvor mange av oss stadig går gjennom livet skaper snakke og tenke negative affirmasjoner hele dagen for oss selv, i stedet for å gjøre aktiviteter for å bygge selvtillit, øve vi activly bryte det ned: "Jeg gjør alltid det, jeg er så dum , etc. "forårsaker våre syke emosjonelle og mentale tilstander, men vi har ofte en slik aversjon mot ideen om at positive affirmasjoner vil ha samme effekt (men i ønsket retning.) Pessimisme og negativitet er en mye mer akseptert form for selv- snakke. Erkjenner det kan være vanskelig. Noen ganger tar det form av en mental pause hvor du plutselig begynner å tvile på deg selv, og din drøm ser ut til å vakle. Kanskje du begynner å lure på om din egen evne. Bli klar over dette og ta det i det øyeblikket, innser at det er en trigger. Lær å kjenne igjen når du blir "smittet" av de rundt deg ved å merke disse øyeblikkene av selvtillit tvil når de oppstår. Det er her at bruk av positive affirmasjoner kan være svært nyttig. Ofte finner vi at våre tre største fiender er "Me, Myself and I." I utgangspunktet de begrensninger som blir dumpet på oss fra en tidlig alder blir internalisert slik at vi deretter måtte håndtere interne så vel som eksterne "Drømmen Busters." Så hvem og hva er de? Aktiviteter å bygge selvtillit: Aktiviteter for å bygge selvtillit: Øvelse 1: Skriv ned de 3 øverste drøm Byste setninger som virkelig får deg, som gjør du tenke sparker din drøm til fortauskant, det er forskjellig for alle, men vanligvis er det minst en som bare stikker ut craws så å si. Aktiviteter å bygge selvtillit: Trening 2: Skriv ned tre øverste drøm Busters i livet ditt (folk som bare ikke får det, kan de prøver å "hjelpe", men bare skader, eller, som dessverre ofte kan være tilfellet De kan være skadelig og bare prøver å slå deg ned). Disse er vanligvis kilden av uttrykkene du kom opp med i den første øvelsen. Hvem sier disse tingene til deg, hvor kommer de fra? Eller hvis det er intern, hvor kom det fra opprinnelig? Poenget med øvelsen er å begynne å gjenkjenne drøm Busters i alle former, slik at du kan bygge opp forsvar for å motvirke deres innflytelse i livet ditt. Aktiviteter å bygge selvtillit: Øvelse 3: Nå endelig, ta en god hardt se på disse kildene som du har skrevet ned og spør deg selv, er disse menneskene der du ønsker å være? Har de oppnådd det du drømmer om å gjøre? Jeg vil fortelle deg nå at svaret på det spørsmålet er oftest et rungende nei! Du kan ikke lære å svømme fra en druknende mann. Tenk på dette: er disse menneskene som virkelig har noe å tilby, eller bare folk med så mye å si, og ingenting å tilby seg? Du er en makt til deg selv, og ingen kan virkelig ta det bort. Det er først når vi tillater andre mennesker makt over våre drømmer som vi overlate nøklene til vår fremtid
Av:. LycaShan