Meditasjon er ikke lenger begrenset til Himalaya. Et økende antall internasjonale kjendiser, sport personer og forretningsfolk nyter godt av ulike meditasjonsteknikker. Disse teknikkene bør praktiseres avhengig av din personlighet type. Noen meditasjonsteknikker involvere i dybden konsentrasjon, mens noen andre tar sikte på indre fred gjennom fri flyt av thoughts.Meditation Teknikker: hovedtyper Meditasjon eller dhyaan er en kunst praktisert å få indre fred midt i verdslig uro. Effektiv meditasjon kan oppnås gjennom følgende teknikker: Mantra Meditasjon: Mantra refererer til gjentatte resitasjon av visse lyder for å oppnå en meditativ tilstand. Vibrasjonene skapt gjennom mantra meditasjon tiltrekke guddommelige krefter ved å påvirke 'chakraene.' Mantra trenger ikke være spesifikke for en religion. Dette betyr at du kan velge din egen mantra som appellerer til hjertet. Mens du kan gjøre mantra meditasjon på egen hånd, er det ideelt å praktisere det under veiledning av en guru, siden dette har vist seg å gi bedre results.Trataka: Meget nyttig i økende konsentrasjon og visualisering evner, innebærer trataka den stadige blikk på en objekt. Dette er en effektiv yoga rensing teknikk og bygger kraften i intuition.Chakra Meditasjon: Menneskekroppen har syv chakraene (hjul) som fungerer som forbindelse mellom ryggmargen og andre viktige organer. Man må finne chakraene gjennom Chakra Anusandhana å forsiktig vekke dem. Folk som livsstil inkluderer ikke mye fysisk aktivitet bør ikke praktisere chakra meditasjon uten skikkelig guidance.Meditation Teknikker: BenefitsHere er noen fordeler ved meditasjon: Helse Fordeler: Den sinnstilstand påvirker vår fysiske helse på mange måter. Dessuten oppstår indre splid ofte på grunn av fysiske plager. Meditasjon reduserer stressnivået, noe som i sin tur hindrer sannsynligheten for hjertesykdom. Meditasjon har også makt til å avlaste deg av smerte. Det roer tankene dine ved å helbrede stress relaterte plager, seksuelle problemer og forbedrer nervesystemet og fordøyelsessystemet systems.Spiritual Fordeler: Som du mediterer på jevnlig basis, begynner reisen din til å få kontakt med ditt indre. Meditasjon fører deg til stien til indre oppvåkning og øker din bevissthet til universell truths.Psychological Fordeler: Meditasjon er spesielt nyttig i avtagende angst og irritabilitet. Det forbedrer også hukommelse og læringsevne. Meditasjon øker harmoni av hjernebølger, noe som resulterer i høyere IQ, moralsk resonnering og creativity.A avgjørende faktor for nybegynnere å høste fordelene ved meditasjon er å lære teknikker fra en profesjonell guru. Himalayan Yogi Bharat Thakur lærer meditasjonsteknikker og kunstnerisk yoga i byer over hele India og ombord. For mer informasjon, logge på artisticyoga nettstedet
By:. Kilian A