Hva er fordelene med å være omsluttet i isolasjon i ni timer i døgnet i reflekterende meditasjon bare flytte fra ens meditasjon matte til å ha en P og T pause? For mange kan dette virke som ren tortur. For en liten, men økende antall andre Naikan Meditasjon er en måte å ikke bare komme i kontakt med ekte selvtillit, men også en måte å leve fordelene ved meditasjon på en daglig basis og finne en dypere lykke. Faktisk har Naikan mange fordeler som først nå blir realisert i West.Naikan, fra de japanske ordene Nai = indre og Kan = jakt ble utviklet i Japan av Yoshimoto Ishin (1916-1988). Det har sine røtter dypt i japansk Pure Land buddhistiske (Jodo Shinshu) praksis, men raskt utviklet seg til en kraftig og respektert psykoterapi i Japan og Kina. For århundrer buddhistiske munker i Kina og Japan har praktisert indre refleksjon før omvendelse ritualer. Praksisen med selvrefleksjon er praktisert i mange av de store åndelige tradisjoner i verden, og det er kanskje nå at på grunn av den økte interessen i Øst praksiser og buddhisme at vi er Shedding den herdede huden av aversjon mot å se seg i speilet av våre sjeler og finne en slik til å ha stor helbredende benefits.Naikan Meditasjon utvikler seg rundt tre strategiske spørsmål som fokuserer på at vår atferd eller atferd snarere enn tanker eller følelser. Naikan unngår analyse og endeløs indre debatt og manipulering av fakta og holder strengt til "hva er". Hva har jeg fått fra denne personen? Hva har jeg gitt denne personen? Hvilke problemer eller vanskeligheter har jeg forårsaket denne personen? De er strategiske spørsmål som peiler seg inn på hva som egentlig er viktige elementer i livet, nemlig gaver av liv og hindringer til livets gaver. Sann overflod er funnet i livets gaver og innenfor våre egne gaver og den største fienden til livets gave er egoet - vårt eget selvbilde ordner nature.It er naturlig for oss å søke lykke og overflod. Men mye av vår lykke er grunt og kortvarig da er vår ettertraktet overflod. Overflod basert utelukkende på materielle eiendeler vil bare være permanent. Overflod basert på våre gaver til liv og fra livet er virkelig tilfredsstillende. Hvis vi er villige til å spore vår nåværende misnøye eller lidelser vil vi oftest finner disse til å ha sine røtter i handlinger eller tenkning. Naikan er en meditasjon som er i stand til å omforme våre tankeprosesser til å produsere resultater som bringer oss dypere innsikt og lykke. Naikan lærer oss å se livet fra et annet angle.Classical Naikan meditasjonsretreat normalt gå over syv dager. Imidlertid har T'ai Shen Centre i Sydney designet Naikan meditasjonsretreat som varer fire dager - en lang week-end - noe som gjør det mer praktisk for de som har tid er begrenset. Men når vi kommer til å tenke på sin vi har brukt et liv tid å komme til det punktet vi er nå på så hva er problemet om å bruke bare 4-7 dager reframing et liv slik at vi leve et lykkeligere og mer positivt produktivt liv i fremtiden? Våre siste Naikan Meditasjon Retreat i Melbourne begynte med deltakere alle ser ut som om de var i ferd med å begynne en utmattende maraton. "Jeg tror ikke jeg er i stand til å gå gjennom med det. . . Livet mitt spørsmål er for stor "var kallet av dyp reservasjon fra en dame. Men, time for time, den milde Naikan guider er med deg veilede deg og oppmuntre deg. Du skjønner, Naikan er ikke en terapi der du blir servert svar på livets problemer. Bare du har svarene på dine egne problemer. Den Naikan Guide er bare der for å guide deg til disse svarene og veien videre. Det er en skånsom behandling, en stille therapy.The timer haket av og retreat kommer til og slutt. Faces så myknet. Hver deltaker var omgitt av en mild og varm glød. Det er tydelig, det er opplagt. Den samme damen som dager tidligere følte vekten av oppgaven foran seg bemerket: "Jeg kan gjøre det nå. Jeg kan møte livet nå. "" Naikan gjøre det! "La hun til. Vi alle lo av humor henne og klemte henne
By:. Mao Xinmen