Så du tror at meditasjon er svært enkelt å gjøre? Det er faktisk ikke. Faktisk, mange buddhistiske munker har fortsatt å slite noen ganger med denne øvelsen. Dette er fordi meditasjon krever en masse ting. Du kan imidlertid starte skrittet nå og trene deg hvordan du kan bli mer effektiv når det kommer til meditasjon. Her er noen tips: Finn et godt sted å gjøre det. Stedet hvor du gjør meditasjon er svært viktig. Meditasjon krever fullstendig stillhet så mye som mulig. Derfor bør du finne et sted der du ikke vil bli forstyrret. Du kan gjøre det i ditt hjem, helst på soverommet. Du kan låse døren. Hvis du har husstandsmedlemmer rundt, kan du informere dem om ikke å forstyrre deg mens du fortsatt meditere. Bestem den beste tiden. Ved siden av plassering, må du identifisere den mest ideelle tiden å gjøre dette. Når du allerede utmerket i meditasjon, vil dette ikke lenger være vanskelig for deg. Du kan allerede gjøre det når som helst du ønsker. Likevel kan du få de beste resultatene ut av meditasjonen din når du gjør det tidlig på morgenen eller før du går til sengs. Begge ganger er vanligvis fri for bekymringer. Sistnevnte er den beste tiden å være mest mottakelig med subliminal meldinger siden tankene er helt avslappet. Ta dype langsomme åndedrag. En av de største utfordringene du vil støte på med meditasjon er faktisk hvordan å konsentrere seg. Selv om omgivelsene er vanligvis fredelig, kan du likevel bli forstyrret av dine egne tanker. Puste kan hjelpe tømme tankene. På hvilken måte? Ved å fokusere deg på din egen pust. Mens du puster, legg merke til den luften du puster inn og ut. Vær oppmerksom på bevegelsene til lungene og mellomgulvet. Ved å gjøre dette, du bringe deg selv til det nåværende tidspunkt, og du slutter å fylle tankene. Spille noen subliminal meldinger. Noen vil rett og slett mediterer for å fjerne deres sinn. Andre bruker tid på å sette subliminal meldinger inn i underbevisstheten. Subliminal meldinger er ofte definert som ord, bilder og lyder som besitter betydninger som kan mottas og tolkes bare av det underbevisste. Selv sjelden rørt, er det underbevisste kraftig siden den ikke er bundet av rasjonalitet eller logikk. Når subliminal meldinger komme inn i dette området, de forblir der, venter på å bli tapped.The subliminal meldinger kan noen ganger brukes til å endre din egen oppfatning av ting. For eksempel, hvis du lider av en avhengighet, kan de subliminal meldinger bringe budskapet om trygghet og tillit at du kan slå din kamp. Siden under meditasjon sinnet er vanligvis klart, du kan enkelt sette i subliminal meldinger nesten uten problemer. Du kan gjenta meldingene opp i hodet ditt, eller du kan bruke CDer eller MP3-filer og lytte til dem mens du er meditere. Det er ingen tidsbegrensning på hvor lenge du skal meditere. Det kan være på noen få minutter eller timer. Det viktigste er at du får de resultatene du forventer
By:. Nelson Berry