Den P90X har tre separate rutiner for å passe folk vidd ulike fysiske condition nivåer, alt du trenger å gjøre er å velge en rutine som passer deg best og begynne?. De tre regimer er Classic, Lean og dobbeltsenger. La oss ta en titt på hva hver av disse forskjellige P90X rutiner innebære: The Classic: Denne rutinen kan kategoriseres som nivå 1, de fleste mennesker har en tendens til å starte med denne rutinen. En av årsakene til dens popularitet er det rett frem øvelse plan som kombinerer øvelser som hjelper deg å forbrenne fett og bygge muskler simultaneously.You vil bruke ikke mer enn en og en halv dag for den klassiske treningen planen med den lengste treningen blir Yoga XI var en av flere personer som starter med klassisk trening diett og jeg fikk utrolig resultat ved å følge øvelsen planer 100% selv om jeg ikke var veldig ærlig med P90X måltid plan. For den bedre delen kostholdet mitt ikke var organisert, men jeg spiste sunt som betydde ingen brus, is, godteri, sukker, rødt kjøtt osv. Jeg gir meg selv en liten pause når jeg spiser min kaffe med sukker fordi jeg rett og slett ikke kan har det noen annen vei.Når du gå for den klassiske P90X øvelse diett du vil trene for 6 dager i uken som i mager og Dobler tidsplan, men det legges vekt på en kombinasjon av Cardio og Styrketrening i den klassiske planen. Dette er hva det ser ut som: en. Mandag: Abs og Resistance2. Tirsdag: Cardio3. Onsdag: Abs og Resistance4. Torsdag: Stretch eller Balance inkludert Yoga5. Fredag: Abs og Resistance6. Lørdag: Cardio7. Søndag: Ta en BREAKHvis du ønsker å starte på torget ett da Classic treningen vil være ideelt for deg fordi du ikke vil miste mye fett, men du vil sikkert bygge muskler. Nå for hver fase motstanden videoene er slått opp et hakk for å gi deg muskel forvirring. Den neste i rekken er Lean Workout ScheduleThe Leanin den magre treningen den Hovedvekten er lagt på cardio og ikke på styrketrening. Denne treningen diett er ideelt hvis du ønsker å gå ned i vekt før muskelbygging. Med høy intensitet cardio at dette regimet inkluderer du skal brenne en masse kalorier, og vil gå ned i vekt fort.Selv om jeg ikke har personlig erfaring med Lean trening tidsplan, jeg personlig føler at dette regimet er ideell for personer som er ikke klar for klassisk, men vil tilstanden seg. Du vil tilbringe en og en halv time på det meste hver dag mens du er på Lean trening tidsplan med den lengste rutine blir Yoga XThis er hva en Lean trening tidsplan ser slik ut: 1. Mandag: Core eller Cardio2. Tirsdag: Cardio3. Onsdag: Abs og Resistance4. Torsdag: Stretch eller Balance inkludert Yoga5. Fredag: Abs og Resistance6. Lørdag: Cardio7. Søndag: Ta en BreakYou vil merke at i motsetning til den klassiske rutine hvor du starte uken med styrketrening i lean treningsøkt planlegge en ekstra dag med cardio er lagt for å gi deg maksimal vekttap og kjerne strengthening.When nå deg fase tre av P90X trene regimer øvelsene vil være slående lik de i fase én eller den klassiske treningen planen. Så hvis du skulle sette disse tre fasene i en organisert mønster du ville starte med lean hodet til klassisk og deretter gå videre til det nivået som vi kommer til å se på: The DoublesThis er det endelige arbeidet ut nivået på P90X og er ideell for folk som allerede er i klassisk diett og er i god form. På dette nivået må du være mer flittig og dedikert fordi det krever nesten 2 timer og 20 minutter av treningen tid hver dag. På noen dager vil du begynne med cardio og blir nødt til å bruke litt tid på å gjøre motstand og abs i evening.Here er en titt på Dobler P90X workout diett; (Dobler ligner på den klassiske rutine i fase 1, men i fase 2; tre cardio treningsøktene legges mens i fase tre, fire cardio treningsøktene er added.This er et eksempel på Dobler P90X workout diett, ta en titt på hvor alvorlig det er: en mandag: Morning: Cardio, Kveld: Resistance + Abs2.. Tirsdag: Morgen: Cardio, Kveld: Cardio3 onsdag:.. Resistance og Abs4 Torsdag: Morgen: Cardio, Kveld:. Stretch og Balance inkludert Yoga5 Fredag: Morgen: Cardio, Kveld:. Resistance og Abs6 Lørdag: Cardio7 søndag:. Ta en BreakDoes få denne intense eller hva? Du må ha lagt merke til at den avgjørende forskjellen i Classic og dobler er tillegg av Cardio trening. Hvis du sammenligner de to rutiner vil du se at Dobler Fase 3 er lik den klassiske treningen med tillegg av 4 cardio trening. Det er veldig ekstreme, tror me.So, var dette en kort titt på den berømte P90X workout regime og de ulike sub rutiner. Når du går for de P90X rutiner på muskel forvirring og motstandsnivåer er slått opp kontinuerlig for å utfordre deg, og dette er hvor effekten av P90X workout planen ligger. • Start med Lean Hvis du er stikker starter ut og ønsker å oppnå vekttap raskt. • Men hvis du er ute etter noe litt malm utfordrende da Classis nivået vil være hensiktsmessig for deg • Men for en pro go for dobbeltrom for den ekstra challenge.The største fordelen med å velge for P0X er de fantastiske varianter som er tilgjengelige for å dekke den fysiske condition forskjellige mennesker så det er n unnskyldning for å starte . arbeider ut i dag Begynn i dag og gå for lean muskuløse utseende som du alltid ønsket
By:. Seomul-evans