En trampoline er en enhet som vanligvis brukes av folk for trening. Det er viktig for trampoline fitness. Brannmennene også bruke disse under brannvesenet situasjoner. Det er også en type sport som heter "trampoliner" som omhandler bruk av trampoliner. Dette konkurransedyktig olympisk idrett er for gymnaster som utfører akrobatikk på disse trampoliner. Hvilke typer hopp som brukes av gymnaster spenner fra det skreve, brette og gjedde stillinger til bakover eller fremover vendinger og saltoer. Avhengig av nivået på trening, er enkle til komplekse hopp brukt under trampoline konkurranser. Dobbel mini-trampoline og synkronisert trampoline er to relative konkurransedyktige rebound idretter som også gjør bruk av trampolines.Since bruk av trampoliner er nå blitt så populært, er ordet om trampoline fitness sprer seg. Selvfølgelig trenger du ikke å stresse deg selv for mye på disse trampoline øvelser. Hvis du ikke er en turner, eller hvis du ikke har tenkt å bli med trampoline konkurranser, er det enkle øvelser du kan gjøre. Her er en steg-for steg guide til en veldig enkel trampoline øvelsen du kan gjøre hver morgen: Trinn 1 - Før du faktisk bruke din trampoline for trening, praksis hoppe på den. Hvor lang tid du trenger for praksis avhenger av balanse og smidighet. Den viktigste faktoren her er - du må være komfortabel med trampoline din før du gjør noen form for trening med it.Step 2 - Stand i sentrum av trampolinen. Føttene skal være litt fra hverandre og armene er på sidene. Denne posisjonen bidrar til å opprettholde balansen. Å starte retur, litt våren fra knærne uten å løfte føttene fra din trampoline.Step 3 - For variasjon kan du også gå på plass. For å gjøre dette, løft hælene sakte. Tærne bør forbli på trampolinen. For balansen, svinge armene forsiktig på din sides.Step 4 - Trampoline fitness kan også være bra for hjertet. Du kan også gjøre jogging øvelser på trampolinen. Bare løft føttene ca 1 til 2 inches av trampolinen. Deretter svinge armene i en alternativ måte (som om du faktisk jogge nedover gaten) Trinn 5 -. Gjør hopping jack trening. Bare spre føttene fra hverandre mens hoppende opp og klappet hendene over head.As snart du er ferdig med denne enkle trampoline trening, bare stå stille inntil bevegelse av trampoline stopper. Dette er en god trampoline treningsprogram du kan gjøre selv hjemme
By:. Annieson Turner