Hvis du trener for ren explosiveness og var ikke sikker på hvilken Spenst utstyr var den beste, ser ikke further.In mine 20 pluss år med trening med Spenst for å øke min vertikale hopp og eksplosive sprinting strøm her er de fem stykker av utstyr som etter min mening står hode og historier over rest.Power HarnessThis del av utstyret er mer brukt til styrketrening, men jeg bestemte meg for å klumpe det her fordi jeg anser det å være slags en hybrid. Kind of plyometric, og definitivt motstand training.The strøm sele er en to-person del av utstyret som vil kreve en partner. Og ideen er at du vil ha noen til å holde den ene enden av selen mens du feste den på og få til å fungere. Det er flere økter du kan gjøre med dette.Jeg anbefaler sprinting og side lateral drift som to treningsøkter for å gjøre. Hvis du holder deg med strøm sele du vil merke din eksplosiv leg effektøkning som aldri før. Hoppe RopeThe hoppe tau har vært en av mine favoritt deler av utstyret i lang tid. Jeg anbefaler at du får en hastighet tau som det er mer rettet mot hurtighet og virkelig bruke litt tid på å bli bra med et hoppetau. Med et hopp tau kan du variere hoppene til der du isolere den ene foten. Og jo raskere du går jo mer eksplosivitet du vil build.Plyo BoxesThese boksene er stor for å utvikle maksimal eksplosivitet i bena og øke din vertikale hopp. Boksene kan bli funnet i mange forskjellige høyder. Jeg anbefaler at du starter ut med boksene i 1-2 meters rekkevidde og går opp til tre fot bokser når du får bedre på it.Agility LaddersWhen det kommer til hastighet og smidighet denne del av utstyret er konge. Mye av fotballspillere trene med dette, og det er utmerket for bedre samordning og explosiveness.Another ting jeg liker med agility stiger er at trinnene er flat så det er minimal risiko for skade med dem. En annen ting jeg liker med agility stiger er de øker sprinting hastighet som du jobber med raske bevegelser som du hoppe eller gå inn og ut av hver rung.ConesWhat plyometric programmet er komplett hvis den ikke har kjegler? Kjegler er stor for å øke eksplosivitet og du kan bruke dem til å sette sammen hinderløyper og jobbe med endring av retning og smidighet. Du kan også arbeide med kjegler på å forbedre din hopping og speed.Banana StepsThis er trolig en av mine favoritter når det gjelder å jobbe på sideveis bevegelse og hurtighet. Disse trinnene kommer i størrelser fra 6 inches hele veien opp til to meter eller høyere. Og jeg tror de fungerer fint hvis du hopper over dem sidelengs eller sidelengs. Disse fem stykker av utstyr er noe av det beste Spenst trening apparat rundt. Sørg for å endre opp treningen og prøve andre også. Hva er så bra med trening med Spenst er at de er så gøy, og du får gode resultater
By:. Willie Brown