Hvis du liker å bruke maskinene på treningsstudio når du gjør ditt vektløfting, kan det være lurt å tenke på å bytte til frivekter. De vil gi musklene dine en mer komplett trening og hjelpe deg å bygge slankere, sterkere muskler og forbrenne mer fett i prosessen. Her er en grunn til at du bør gjøre dette neste gang du treffer gym.Our muskulære systemet er svært kompleks . Gjør heiser med maskiner vil gjøre løfte mer vekt ( så det synes ) lettere , men det er bare fordi maskinen gjør noe av arbeidet . I motsetning til frie vekter , vil maskiner veilede vektene langs en bestemt bane allerede lagt ut . Dette gjør det slik det fungerer bare musklene trenger å gjøre er å flytte den langs banen . Det er ingen stabiliserende nødvendig. Dette betyr i utgangspunktet at du bygger sterke muskler som ikke er veldig nyttig i den virkelige verden . Hvis du noen gang trenger å løfte noe i livet ditt , kan du satse på at det ikke vil være en maskin der for å veilede det sammen . Når du bruker frie vekter å løfte du vil finne at du ikke kan gjøre så mye vekt fordi musklene er nødvendig for å stabilisere vekten og holde det gående der du ønsker det . Ikke bare vil dette bryte ned mer muskelvev ( som alltid er det du leter etter ), men det kan også øke din coordination.By bruke frie vekter i treningen , vil du bruke all tilgjengelig muskelvev for å løfte og holde vektene , noe som resulterer i en bedre treningsøkt på kortere tid . Hvis du prøver å bygge muskler og brenne fett , vil det ikke bli noe bedre enn det
By: . Katie L. Faulkner