Ryggen er involvert i alt vi gjør og er fundamentet for hver bevegelse vi gjør. Vi kan ikke sitte, stå, gå, eller nå uten å involvere vår tilbake. Og, siden ca 80% av oss vil oppleve ryggsmerter på et tidspunkt i våre liv, er det avgjørende at vi forstår våre ryggen bedre. Så, hvordan vet du når din ryggsmerter virkelig trenger profesjonell oppmerksomhet, eller når det er greit å bare stikke-det-ut med en ispose? Her er noen retningslinjer som kan hjelpe: Hvor mye gjør det vondt? Hvis du opplever ryggsmerter for første gang, gratulerer, du er gammel. Ikke egentlig. Det er vanlig for første episoder av ryggsmerter å skje i midten av tyveårene til begynnelsen av trettiårene. De ofte løse raskt, men kan være forbundet med flere traumer siden de fleste av oss har en tendens til å være mer aktiv i denne aldersgruppe. Hvis du har en eller to anledninger i året når ryggen er vond, ikke vente på neste. Dette kan bety at ryggraden har noen betydelig mobilitet problemer som må tas opp. Du ønsker ikke å utsette å få ryggen undersøkt fordi de en eller to episoder kan bli til tre eller fire forekomster eller en stor forekomst av ryggsmerter som virkelig kan la deg immobilized.Where er smertene lokalisert? Hvis smertene er lokalisert til et lite område av lav tilbake er det sannsynlig at skaden ikke er så alvorlig. Dersom, på den annen side, reiser din smerte ned i setet og på baksiden av låret eller leggen, så bør du oppsøke helsepersonell. Er ryggen irritabel? Du kan ofte fortelle noe om alvorlighetsgraden av en ryggsmerter etter hvor irritabel det er. Hvis du finner ut at hver bevegelse plager korsryggen så er det definitivt mer alvorlig enn noen som bare har smerter når de bøyes til én retning. Prøv å ta hensyn til hvilke bevegelser utløse smerte fordi det kan hjelpe din lege og fysioterapeut finne problemet. Snap, knitre, pop! Noen ryggsmerter episoder utløst av en pop eller betydelig smerte. Deretter går smerten bort bare for å komme tilbake intenst neste morgen. Dette tyder på at ofte kjemisk irritasjon (noe som tar tid å utvikle) har oppstått og en signifikant inflammatorisk prosess skjer på. Dette er et godt eksempel hvor du skal se en helsepersonell. De trenger for å fastslå omfanget av skaden og eventuelt kontrollere betennelsen. Er det å bli bedre? Hvis du oppdager jevn forbedringer fra dag til dag da kroppen er naturlig helbredelse. Prøv å være forsiktig, om du ikke ønsker å rettferdiggjøre milde forbedringer. Hvis du ikke har sett en total utvinning på en uke bør du oppsøke profesjonell bare for å være sikker. Hvis du oppdager en regresjon da, selvsagt, trenger din tilbake noen helpWe behov for å være årvåken om å ta vare på ryggen nå. La oss innse det, vi har bare en ryggrad og et langt liv å leve med det. Være proaktiv og ta kontakt med lege eller fysioterapeut om hva du kan gjøre for å unngå ryggsmerter. Det er mange fasiliteter som tilbyr kjernen condition klasser som vil styrke og utvikle dine bagasjerommet muskler som kan bidra til å dempe smerter og /eller hindre ryggskade
By:. James Hopkin