En tredemølle må brukes effektivt og riktig. Vil du vite hvordan du skal gå om det? Her er noen viktige punkter som du bør ta: 1. Den innledende fasen av å bruke en tredemølle kan du føle deg ukomfortabel. Forstår at det er en ny maskin, og det tar tid å venne seg til alt som er nytt. 2. Start med å gå. Du kan sette et normalt tempo, sier ca 5 km /t for å begynne. I utgangspunktet kan du også gjøre bruk av rekkverk, men ikke gjør det til en vane. Det er bare ment for nybegynnere. Ikke bruk dem når du begynner å kjøre. 3. Mens du kjører, bo i sentrum av beltet. Prøv å presse mot beltet, men ikke prøv for hardt. Du er typen som kreves for å flyte over den. 4. God musikk kan vise seg å være en god følgesvenn. Prøv det! 5. Holde endre høyden med jevne mellomrom. Ved å heve høyden kompensere for vinden motstand som du ellers ville møte mens du kjører på veien. 6. Bare holde en sjekk på at du ikke kan svinge armene utover. Den hjelper deg å opprettholde og korrigere kjører holdning også. 7. Fokus, ikke se her og der. Se straight.Apart fra disse trinnene, alltid konsultere legen din før du starter en trening diett. Det er veldig viktig fordi han kan gjennomføre en grundig sjekk opp og han kan foreslå deg det beste. Det er noen tips så vel som kan hjelpe deg i treningen: * Prøv å variere stilen din av treningen siden en konstant mønster kan være kjedelig. * For å oppnå best mulig resultat, øke stigning med 3% etter hvert 2. minutt. * Ikke plasser tredemøllen i den delen av huset du ikke liker å gå til. * Før du går på den, sørg for at den beveger seg med en langsom fart. * Begynn øvelsen regime med noen enkle øvelser. * Følg type trening som vil passe dine mål for å bruke en treadmill.Whether du bruker tredemølle for vekttap, eller for å forbedre din kjører eller noe annet - bruke tredemølle riktig og følge alle instruksjonene som er nevnt i bruksanvisningen . Det vil ikke bare fortelle deg trygg måte å bruke bestemte tredemølle, men vil også hjelpe deg å oppnå det beste av results.Enjoy tredemølle, nyte fitness
Av: Dean Piazza