Det kan være en tid når du ser i speilet og se deg ganske annerledes person som har en ballong som mage og formløse kroppen. Når du innser at personen er akkurat som du er, hvordan føler du deg? Ja, jeg vil komme i form, vil jeg gå ned i vekt. Men etter en hard en-ukes-prøve vil du si, ok la det gå. Det er faktisk snarveier vi kan komme i form med mindre innsats og hva du trenger å gjøre er å unngå noen feil og misleading.Many mennesker har ideen om at så lenge vi trene i treningsstudioet hver dag vi kan sikkert holde i god form. Men egentlig kan du fortsette på to-time om dagen trening hver dag? Selv om du spiller timer med tennis en dag og deretter en kantine cola eller en pannekake kan ødelegge din innsats. Så hvis du ønsker en åpenbar endring et riktig kosthold er en nødvendighet. Den andre misvisende er at folk alltid tror at trening med en tom mage vil være skadelig. Dr. Palmer fra Dallas konkluderte danne sin forskning at riktig trening (som jogging, dansing og ridning) før middag ville være hjelpe deg å miste mer vekt. Vær oppmerksom på at ingen hard trening før middag.Maten tredje ville være å tenke en 30 minutters jogging kan hjelpe deg å holde deg i form. Sannheten er at jogging er aerob trening, men som å gå ned i vekt, er det til liten nytte som bevist. Det ville være åpenbart hvis du jogge mer enn 40 minutter, fordi den tiden fett og glykogen vil sammen drivstoff kroppen. Så husk at jogging mer enn 40 minutter neste tid.Det siste misvisende er at vi tenker jo mer trening vi gjør, desto mer vekt vil vi tape. Det er definitivt galt. Eneste varige aerob trening kan hjelpe miste vekt effektivt. Dette er på grunn av lav intensitet, muskel hovedsak ved hjelp av oksidasjons-fettsyrer for energi, gjør fettinntak fort. Derfor avslappet forsiktig, lang tid med lav intensitet trening ville være det beste valget for jevn vekt-miste. Som min egen erfaring foreslår jeg at du skal utvikle en hobby som basketball eller fotball. Du kan kjøpe en fotball jersey på nettet og ringe opp vennene dine for en riktig spill. Jeg anbefaler deg en nettbutikk http://www.dinodirect.com/soccer-clothing/og du kan få noen fancy drakter der. Håper mitt forslag kan hjelpe deg å komme i form
By:. Jerry Zhai