Exercise bike fitness kommer med tiden brukt på trening og maskinen du bruker til en viss grad. Å miste vekt og komme i form med en øvelse sykkel betyr mer enn bare brenne kalorier skjønt. Det er ganske mye mer komplisert enn det, og på en måte som gir en bedre mulighet for langsiktig suksess. Slik works.Surprisingly nok, mange slags trening bruker opp omtrent samme antall kalorier. Om du tråkker på en sykkel, jogge, eller utføre aerobic, alle brenne omtrent samme mengde kalorier. Det avhenger i stor grad av innsats nivå, men de forbrente kalorier er mye det samme for mange former for workouts.That nivå er ca 8-10 kalorier i minuttet. Det avhenger av flere faktorer, inkludert din kroppsvekt, men det er i størrelsesorden 8-10. Nå, når man tenker på at en kilo fett inneholder omtrent 3500 kalorier, kan du se den utfordringen du møter hvis du ønsker å brenne bort fettet med en øvelse sykkel eller noen annen øvelse maskin for at matter.If det var bare så lett som bare å få riktig maskin alle mennesker kan være trim og passform. Tenk om det syklet bort på en øvelse sykkel for 350 minutter er omtrent det minste du kan forvente å bruke til å brenne av en kilo fett. Det er ca 6 timer på sykkelen for å slippe en kilo fett. Ganske trist fortelling ... Men det er faktisk gode nyheter på fettforbrenning foran. Brenne fett og få trim er mer komplisert at bare brenne kalorier. Det handler mer om å endre den måten at kroppen avtaler med fett. Egentlig er det mulig å endre deg individuelle fettforbrenning hastighet slik at du forbrenner mer fett enn den typiske personen eller i det minste mer enn du har typisk burned.It er sant at kroppen din forbrenner fett hele tiden, selv ved hvile. Det kalori forbrenningshastighet er referert til som den basale metabolisme. Og det er her hemmeligheten til fett tap hides.By trener regelmessig med riktig type trening, er det mulig å begynne å brenne mer fett og gå ned i vekt på en raskere hastighet enn 8 til 10 kalorier per minutt rate ville føre du forventer . Det er mer enn bare kalorier forbrent ved trening som teller. Det er i tillegg nivået av muskel du bærer, siden muskler hjelper brenne fett også. Det er derfor vektløftere har en tendens til å ha høyere metabolisme og vekt trening bidrar til å forbrenne fett. Det er ikke at vekttrening er alt som en effektiv måte å brenne opp kaloriene. Det er det å bygge muskler som fører til fett loss.That er derfor øvelser som sykling kan føre til bedre kondisjon forbedring enn det som ville synes mulig. Det er bruken av de store musklene og noen muskel bygging skjer som gjør for bedre results.Exercise sykkel fitness handler om mer enn bare å brenne kalorier. Fett tap er mer enn bare kalorier brent i øvelsen. Langsiktig veien til fitness handler om å øke hastigheten på stoffskiftet så vel som bare trene for å brenne kalorier
By:. Al Freed